Ieșirea afară să călărească nu este întotdeauna posibilă. Dar, mai degrabă decât o sesiune turbo plictisitoare, am decis să încercăm The Sufferfest…
Ce este mai exact „Sufferfest”?
La fel ca un curs obișnuit de spin, o sesiune Sufferfest te vede să stai pe o bicicletă de exerciții de interior cu muzică puternică în urechi. Dar, în timp ce cursurile normale de spin sunt special concepute pentru a te ajuta să slăbești puțin, programele Sufferfest sunt concepute pentru a-ți bate spatele în timp ce lucrezi la un anumit aspect al priceperii tale de ciclism.
Cum funcționează?
Folosind Wattbikes, tu și până la 20 de alții dintr-o clasă vă pregătiți, în timp ce unele dintre cele mai dificile curse ale Turneului Mondial sunt proiectate pe un ecran masiv în fața voastră. Eforturile eroice ale profesioniștilor te împing mai mult decât ar putea vreodată orice instructor de spin transpirat. Folosind tehnologia inteligentă a Wattbikes, vă sunt măsurate puterea, cadența și viteza. Acest lucru nu numai că vă va înregistra rezultatele legendare pentru drepturi de lăudare ulterioare, ci înseamnă, de asemenea, că puteți urmări ceea ce faceți greșit și ceea ce faceți bine. Pe tot parcursul „călătoriei”, vi se va cere să vă ajustați propriul efort, evaluându-vă pe o scară de la unu la 10. Aceste măsurători vă ajută să recunoașteți cum se simte fiecare nivel de efort, cu 10 un sprint complet pe linia de sosire și unul o încălzire ușoară.
De ce este util pentru bicicliștii rutier?
Creând diferite sesiuni bazate pe diferite obiective, Sufferfest vă poate ajuta să vă antrenați pentru obiective specifice – totul, de la îmbunătățirea cățărării până la corectarea formei pe bicicletă. Natura intensă a sesiunilor și caracterul practic de a le face
într-o locație fixă înseamnă că primești o bătaie brutală fără a fi nevoie să parcurgi kilometri cu bicicleta. Perioadele relativ scurte de sesiune (20-100 de minute) vă permit, teoretic, să faceți una în ora de prânz - ceva de care am profitat din plin când am mers la Lee Valley VeloPark pentru o clasă de 60 de minute. Deoarece eram începători, ne-am înscris la așa-numita sesiune „Mănuși de cauciuc” – în esență o clasă bazată pe cronometru, concepută pentru a ne descoperi puterea de prag funcțional (FTP) – o bună măsură a nivelului nostru de fitness actual.
Care sunt celel alte beneficii?
Pentru unii cicliști, Sufferfest este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reveni pe bicicletă după o accidentare. Un călăreț cu care ne-am antrenat la Lee Valley făcea, de fapt, exact asta și ne-a arătat rănile sale recente de război pentru a dovedi asta – o cicatrice de mărimea unui copil mic pe piciorul drept. Și-a rupt femurul anul trecut și prin biserica Sufferfest a revenit la starea de vârf într-un mod controlat.
Deci cum e să faci una?
Pe scurt, la naiba. Pentru sesiunea noastră „Mănuși de cauciuc” am început cu o încălzire de 20 de minute pentru a face sângele să curgă. Ceea ce constituie o încălzire în „Sufferlandria” nu este ceea ce majoritatea oamenilor normali ar numi o încălzire – este mai degrabă o tortură medievală, ca mersul pe bicicletă. În fața noastră, uriașul proiector arunca imagini din notoriile Flanders Classics. În timp ce fețele profesioniștilor erau pline de noroi, ale noastre au început să fie inundate de sudoare. Tocmai când începeam să ne întrebăm când se va termina, videoclipul a plasat mesaje pe ecran pentru a ne menține motivați. „Durerea este bună. Durerea extremă este extrem de bună. Agonia este extaz”, a citit unul. Absurditatea tuturor îți amintește de ce ești aici. A suferi.
După ce am făcut un efort stabil (7/10), ni s-a dat o respiră pentru câteva minute. Când a venit cel mare. Un test FTP susținut de 20 de minute care a văzut eforturile noastre împinse în roșu (8,5/10). Când 10/10 este un sprint total, 8,5/10 pentru 20 de minute este o tortură totală. Am mormăit mai departe cu plămânii cruzi, inimile izbucnind și picioarele arzând în semi-întuneric, în timp ce muzica house constantă răsuna, oferind tipul de ritm pe care l-ar fi recunoscut un sclav pe o navă de război troiană. Când muzica s-a stins și s-au aprins luminile, trusa noastră era udată și picioarele ne tremurau ca ale unui Jack Russell în ploaie. Dar, suferința ne-a lăsat ciudat de mulțumiți în felul pe care doar noi, bicicliștii, îl înțelegem cu adevărat. Deci, în ciuda graficii ciudate și a muzicii nebunești, ne vom întoarce cu siguranță.
Lee Valley VeloPark a lansat o schemă lunară de abonament VeloStudio, cu o ofertă introductivă de 30 GBP pentru sesiuni nelimitate în studio sau 40 GBP pentru sesiuni nelimitate în studio plus Pay & Ride pe drum și trasee de ciclism montan. Vizitați visitleevalley.org.uk pentru mai multe informații.
