Ar trebui să porți un strat de bază sub tricou atât vara, cât și iarna? Chestionăm experții – și începem o dezbatere aprinsă
L-ați văzut în etapele montane ale Giro d’Italia, Turul Franței și Vuelta a Spana. Pe măsură ce soarele bate și călăreții se împing la limitele lor fizice, își deschid fermoarul tricourilor. Unii dezvăluie un piept gol slăbit; alții arată un strat de bază sub tricou.
Dar cine are dreptate?
Când vine vorba de întrebarea dacă ar trebui să porți un strat de bază sub tricou atunci când mercurul crește, nici măcar nu am putut ajunge la un acord în biroul cicliștilor, așa că am decis că trebuie să investigăm profesioniștii și contra mai îndeaproape.
Logica ar sugera că mai multe straturi vă vor face pur și simplu mai fierbinți în lumina soarelui, dar mulți vor insista că un strat de bază vă va menține mai rece la căldură.
Ce rost are un strat de bază pentru ciclism?
Stratul de îmbrăcăminte în contact direct cu pielea ajută la apărarea naturală a corpului împotriva supraîncălzirii. Țesăturile trebuie să faciliteze homeostazia (reglarea căldurii) cu un management adecvat al umidității în timpul exercițiilor fizice în condiții calde.
Deși este în general acceptat că îmbrăcămintea în straturi este cea mai bună pentru a gestiona termoreglarea corpului atunci când este frig, părerile sunt împărțite cu privire la faptul dacă un strat de bază ar trebui purtat atunci când este cald.
‘Tipul și structura unui strat de bază trebuie să se schimbe vara, dar principiul rămâne același’, spune Graeme Raeburn, designer principal pentru producătorul de îmbrăcăminte Rapha.
‘Sudoarea care se acumulează pe piele trebuie îndepărtată – prin absorbție – pentru a vă menține confortabil și pentru a vă regla temperatura corpului. Recomand să purtați un strat de bază în orice vreme. Este doar o chestiune de a-l alege pe cel potrivit pentru condiții.
'Țesăturile de jerseu ar putea fi necesare pentru a face o mulțime de lucruri – să arate estetic plăcut, să fie aero, să ia o imprimare prin sublimare sau o broderie, să fie vopsite într-o anumită culoare și așa mai departe – toate acestea le pot afecta funcționalitatea, dar un strat dedicat lângă piele permite țesăturii să vizeze doar un singur lucru: eliminarea transpirației și, prin urmare, îndepărtarea căldurii de pe corp pentru a menține purtatorul rece și uscat.
'Așadar, un strat de bază de vară conceput special poate fi mai eficient la mișcarea transpirației și la îndepărtarea căldurii corporale [decât doar un tricou], deoarece structura poate avea o suprafață mult mai mare din care transpirația să se evapore decât goală. piele sau o țesătură de jerseu mai închisă.'
Omar Visentin, director de cercetare și dezvoltare la brandul elvețian de ultimă generație Assos, pare să împărtășească părerile lui Raeburn.
'În teorie, transferul transpirației de pe corp ar putea fi realizat direct de stratul exterior – tricoul – dar este important să ne dăm seama că această sarcină se traduce în cerințe tehnice complexe pentru o îmbrăcăminte, deci un material textil foarte specializat. – stratul de bază – poate avea un avantaj competitiv față de o îmbrăcăminte „generalistă” precum un tricou, care are și alte cerințe de îndeplinit.
'Asta fiind spuse, este evident loc și pentru circumstanțe specifice și preferințe personale. Diferiți bicicliști ar putea alege abordări diferite, dar aș spune că, ca regulă generală, utilizarea unui strat de bază este justificată chiar și în condiții calde.’
Ar trebui să porți un strat de bază vara?
Având în vedere ceea ce tocmai am învățat, s-ar părea că un strat de bază ar fi o idee bună pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, nu toată lumea este de acord. „Oricine îți spune să porți un strat de bază când este cald fie a) nu merge pe bicicletă, b) încearcă doar să-ți vândă straturile de bază, fie c) este extrem de dezinformat. De fapt, este probabil o combinație a tuturor celor trei”, spune Steve Smith, manager de marcă la Sportful.
‘Pentru a înțelege când ar trebui să purtați un strat de bază, este bine să aruncați o privire rapidă la fizică. Când apa se evaporă, se răcește. Acesta este motivul pentru care corpul tău transpiră, așa că umezeala de pe piele se evaporă și o răcește.
'La temperaturi mai scăzute, dacă acea evaporare are loc pe suprafața pielii, te răcești din cauza evaporării, dar și de la răcirea conductivă a lichidelor rămase pe piele dacă umiditatea nu se evaporă suficient de repede.
'De aceea îți este frig iarna dacă ești ud sub o jachetă și de ce o piscină de 22°C se simte rece, dar temperatura aerului de 22°C este confortabilă.
'Deci, pentru temperaturi scăzute sau moderate, scopul unui strat de bază este de a vă menține uscat prin îndepărtarea umezelii de piele. Când ajungem la temperaturi mai calde, scopul este să răcim în mod activ corpul.
'Pentru a face acest lucru, trebuie să încurajăm răcirea prin evaporare și să o aducem cât mai aproape de piele. Prin urmare, nici un strat de bază. Vedem că mulți profesioniști greșesc, dar se pare că acum învață.”
Argumentul lui Smith pentru eliminarea stratului de bază presupune că tricoul pe care îl porți este capabil să gestioneze corect tranziția umidității către evaporare.
Bineînțeles, Sportful produce o îmbrăcăminte concepută pentru asta – Jerseyul său de curse de vară. Și pentru a nu începe vreo ceartă între companii, am apelat la un expert imparțial.
Straturile de bază te mențin răcoare atunci când mergi cu bicicleta vara?
Intră dr. Mark Turner de la Performance Clothing Research Group, Universitatea din Leeds. S-ar părea să fie mai de acord cu Smith decât cu Raeburn și Visentin, deși răspunsul lui te poate surprinde și pe tine.
Când l-am întrebat dacă va purta un strat de bază sub tricoul într-o zi fierbinte, răspunsul său a fost: „Nu, aș purta doar stratul de bază.”
În mod obișnuit, acest lucru este de acord cu idealul lui Smith de un singur strat respirabil și absorbant care funcționează cel mai bine, deși poate evoca, de asemenea, câteva imagini mentale alarmante ale bicicliștilor în veste cu șnur.
Turner continuă spunând: „Nu este evident realist, mai degrabă un scenariu mondial ideal. Realitatea este că există atât de mulți alți factori de luat în considerare cu bicicleta, cum ar fi aerodinamica.
'Am citit odată că un strat de bază în stil „tricot deschis” [vestă cu șnur] purtat sub Lycra strâns creează o textură a suprafeței mai aero [ca o minge de golf].
Nu sunt sigur dacă acest lucru a fost vreodată justificat, dar arată că nu este întotdeauna vorba doar de rătăcire, mai ales în cazul în care sunt implicați profesioniști.
'Dacă un tricou este făcut în mod corect și are propriile sale proprietăți de absorbție, nu văd niciun motiv să port un strat de bază. Dar fiziologia umană este imprevizibilă și nu suntem cu toții la fel.
„Toată lumea transpira cu ritmuri diferite, așa că nu există o regulă strictă și rapidă pentru ceea ce va funcționa pentru tine.” În acest caz, am decis să lărgim plasa.
Din propria sa recunoaștere, Simon Baynes de la producătorul de îmbrăcăminte sport Craft „stă pe gard pe acesta”. În opinia lui, depinde în întregime de materialul tricoului.
'Confecționăm un tricou pe baza proprietăților stratului nostru de bază Cool Mesh Superlight, conceput împreună cu Fabian Cancellara și alții, așa că atunci când tricoul este construit în acest fel, nu este necesar să porți un strat suplimentar de absorbție. „
Cu toate acestea, el continuă spunând: „Acesta este un caz specific și, în general, aș sfătui întotdeauna gestionarea căldurii să înceapă cu lenjerie funcțională – fie vară, fie iarnă.”
Care este cel mai bun strat de bază pentru ciclism vara?
Liam Steinbeck își câștigă existența studiind țesăturile ca specialist în aprovizionarea cu materiale pentru Gore Bike Wear.
Părerea lui este că purtarea unui strat de bază nu are niciun beneficiu fiziologic, dar, la fel ca Turner, Steinbeck este clar despre un lucru – absorbția nu este singurul factor: „Chiar dacă o îmbrăcăminte este concepută pentru gestionarea umidității, dacă există cusături sau etichete prost plasate, aceasta poate fi la fel de negativă pentru purtător.
„Oamenii poartă straturi de bază din diferite motive – unii pentru confort, în timp ce unii cred că ajută în caz de accident.”
Raeburn de la Rapha ridică, de asemenea, problema confortului, spunând: „Un strat de bază poate fi proiectat cu confortul ca prioritate, astfel încât să poată fi alese țesături mai ușoare și mai moi, cusături plate blocate și etichete plasate pe exterior. În plus, stratificarea bavetelor peste un strat de bază va fi mai confortabilă.’
Andy Storey al retailerului de îmbrăcăminte pentru biciclete Prendas Ciclismo ia în considerare un alt aspect al selecției stratului de bază – croiala potrivită.
‘Oamenii întreabă adesea de ce ar trebui să cumpere versiunea de vestă [a unui strat de bază] când au deja forma obișnuită de tricou.
„Limitarea materialului de pe umeri dă de fapt un efect de răcire grozav [gândește-te la poziția de ciclism] fără a compromite protecția suplimentară a pieptului tău.”
Storey spune în continuare: „Întotdeauna port un strat de bază în Marea Britanie, deoarece temperatura depășește rar 30°C și când este folosit cu un tricou cu fermoar complet, consider că aceasta este cea mai eficientă combinație.”
Managerul senior de brand al lui Castelli din Marea Britanie, Rich Mardle, este, de asemenea, un mare credincios în stratul de bază, povestind experiențele sale de călărit în Africa de Sud, la temperaturi de peste 40°C: „Am descoperit că atunci când mergeam fără strat de bază, am simțit că mai fierbinte, mai ales cu pete fierbinți peste umeri, unde singurul tricou părea să rețină căldura.
„S-a acumulat mult mai multă sare, iar confortul nu a fost grozav. După aceea, voi merge și voi merge întotdeauna cu un strat de bază.’
Totuși recunoaște că aventura lui africană a fost acum câțiva ani, iar tricourile sunt acum mai ușoare și mult mai tehnice.
Deci răspunsul final este… ei bine, nu există un răspuns final. Ca întotdeauna, nu este la fel de simplu ca bine și greșit și merită să experimentați pentru a găsi ceea ce vi se potrivește.
Păstrarea rece, cu sau fără un strat de bază, va depinde de calitățile absorbante ale tricoului, de preferințele de confort și de obiectivele de performanță.
Dar cel mai important, va depinde dacă îți place să arăți aspectul Rab C Nesbitt.
Potrivit scopului: sfaturi despre cumpararea unei baze
Indiferent de cât de avansat din punct de vedere tehnic este un strat de bază (sau cât de persuasiv este agentul de vânzări), nu cumpăra unul până nu l-ai încercat.
Poate funcționa corect numai dacă ți se potrivește corect. Prin aceasta, ne referim că trebuie să renunți la preocupările tale legate de vestimentație și să te strângi – nu se pare că oricum va vedea nimeni.
Țesătura ar trebui să îți îmbrățișeze fiecare curbă fără a fi restrictivă la mișcările și respirația. Este important să aveți cât mai multă suprafață posibilă în contact cu corpul dvs. pentru ca materialul să-și facă treaba de a transporta umezeala departe de piele și de a permite procesului de evaporare să funcționeze eficient.
Materialul largi nu își va face bine treaba și, de asemenea, va avea tendința de a se înghesui sub pantaloni scurți și tricouri, adăugându-vă disconfortului în loc să vă facă mai confortabil, acesta este obiectivul.
Croiala pe care o decizi – cu mâneci scurte sau fără mâneci – este în mare măsură o chestiune de preferință personală, dar ai grijă la strângerea sub axile care poate apărea în cazul straturilor de bază în stil tricou atunci când asumi poziția de ciclism, mai ales dacă folosești și un tricou confortabil.
Vrei să-ți ții picioarele confortabile și în această vară? Citiți ghidul nostru pentru cei mai buni pantofi de ciclism de vară
