Ghid pentru montarea bicicletelor pentru cicliști

Cuprins:

Ghid pentru montarea bicicletelor pentru cicliști
Ghid pentru montarea bicicletelor pentru cicliști

Video: Ghid pentru montarea bicicletelor pentru cicliști

Video: Ghid pentru montarea bicicletelor pentru cicliști
Video: Ghid pentru montajul bicicletei. 2024, Martie
Anonim

Câteva ore cu un expert se pot asigura că bicicleta ta nu te va rupe în acea călătorie epică pe care o ai? Aflăm

Ce este de fapt un montaj pentru biciclete?

Pentru cei mai mulți dintre noi, găsirea unei biciclete de dimensiunea potrivită este, în general, un caz de a încerca câteva în magazin și de a vedea care este cea mai confortabilă. Dar, dacă nu mergi pe traseul personalizat, bicicletele vin într-o gamă limitată de dimensiuni standard bazate pe dimensiunile medii ale călăreților și, din păcate, cicliștii nu vin în dimensiuni medii. Chiar și doi cicliști de aceeași înălțime totală vor avea proporții diferite și vor sta diferit pe aceeași bicicletă. „Pentru a spune simplu,” spune expertul în montare biciclete Spencer Wilson de la Personal Bikefit din Londra, „ceea ce încercăm cu adevărat să facem este să vă oferim cât mai multă stabilitate structurală pe bicicletă și să urmărim totul în linii drepte.’.

Imagine
Imagine

Care sunt beneficiile?

„Este ușor să ne uităm la putere, dar unul dintre principalele lucruri la care ne uităm la montajul unei biciclete este eficiența”, spune Wilson. „Alt lucru pe care majoritatea oamenilor îl uită este controlul bicicletei – vezi atât de mulți oameni pe o bicicletă care este prea lungă. Este vorba despre a-l obține super echilibrat cu un control muscular excelent.” A face bine este o artă plastică, iar ceea ce par mici diferențe de măsurători poate avea un efect major – o diferență de doar 4 mm față de înălțimea șai poate modifica radical modul în care bicicleta ta. simte, adaugă Wilson. „Ceea ce ne dorim în cele din urmă este să obținem o stabilitate bună și puternică a coloanei vertebrale și să îmbunătățim încărcarea intra-abdominală. Este ușor să creezi putere folosind stabilizatori nefuncționali [adică blocarea articulațiilor], dar dacă te uiți la un profesionist, stabilizatorii funcționali adevărați sunt fesierii, așa că practic totul plutește, arată foarte moale. Este un lucru foarte greu de obținut, dar încercăm să ajungem undeva aproape de asta.’

Imagine
Imagine

Care este cel mai bun sistem de montare?

Montajul pentru biciclete a parcurs un drum lung de pe vremea unui băț înțepenit între picioare, cu sisteme de în altă tehnologie precum Retül acum extrem de populare. Dar pentru Wilson, persoana care face potrivirea este mai importantă decât sistemul pe care îl folosește. „Percepția pentru client este că sistemele de în altă tehnologie oferă toate datele pe ecran, prin urmare, este mai bine și da, Retül este un sistem ireal. Computerul vă spune că acest lucru a fost terminat și asta a terminat, folosind markerii dvs. biomecanici, dar experiența mea este în biomecanică, așa că simt că pot obține rezultate mai bune în practică. Trebuie să întrebați de cât timp a făcut-o montatorul dvs. – dacă a făcut-o de câțiva ani buni, este suficient de mult pentru a fi făcut câteva greșeli și pentru a putea rezolva.” Cu toate acestea, Wilson folosește Sistem video de captare a mișcării Dartfish, filmând pilotul pe bicicletă (montat pe un antrenor turbo) pentru a-și analiza poziția de mers.„Motivul pentru care folosim Dartfish este în mare parte pentru a-ți oferi oportunitatea de a vedea cum arăți, pentru că în mintea mea arăt ca Fabian Cancellara pe bicicletă, dar realitatea este cu totul diferită!” Wilson folosește sistemul pentru a creați videoclipuri înainte și după pentru comparație – care pot fi salvate și pentru analize viitoare.

Cât durează un montaj?

Imagine
Imagine

O sesiune completă la Personal Bikefit durează până la trei ore, acoperind totul, de la reglarea crampoanelor și înălțimea șei până la lățimea barei și lungimea tijei. Wilson explică de ce acesta poate fi un proces atât de îndelungat: „Lucrăm până la corp, obținem crampurile drept fundație, apoi sortăm partea din spate. Odată ce suntem mulțumiți de partea din spate, ne vom uita la partea din față și, odată ce am făcut asta, ne vom întoarce în jos și apoi vom apela din nou. Problema cu o potrivire a bicicletei este că, odată ce schimb crampurile, are un efect asupra a ceea ce se întâmplă cu jumătatea ta superioară și de aceea trebuie să trecem din nou prin același proces în ordinea corectă. Dacă vă schimbați clemele, acest lucru poate schimba angajarea pe tot corpul, poate scurtând înălțimea scaunului cu aproximativ 6 mm.” Deci, deși unele magazine pot regla înălțimea șai atunci când cumpărați o bicicletă, aceasta nu este același lucru cu o potrivire adecvată. !

Mă fac dureri și dureri după ce mă fac – ce a mers prost?

Imagine
Imagine

Dovada unei potriviri se află în călărie, dar în timp ce unele dureri post-montaj pot fi un semn că este nevoie de ajustări suplimentare, Wilson explică că sunt de așteptat la altele. „Ceea ce cred că veți descoperi este că veți avea dureri în quads”, ne spune el, „dar să nu fiți surprinși de asta - am schimbat poziția crampoanelor, astfel încât quad-urile dumneavoastră funcționează acum mult mai mult., ai mai multă implicare a quads și fesieri pentru a maximiza puterea, în timp ce înainte primeai multă pârghie din partea inferioară a spatelui.” Practic, folosim mușchi pe care nu i-am folosit până acum! Dar Wilson vă sfătuiește să vă întoarceți la montator dacă aveți probleme, astfel încât aceștia să poată evalua dacă sunt genul bun sau tipul rău.

Trebuie să fac o nouă potrivire a bicicletei dacă devin mai bine sau slăbesc?

„Recomandăm tuturor să vină o dată pe an – nu pentru cele trei ore complete, pentru că știm că este în parcul de mingi, dar să vină doar o oră pentru a face ajustări”, spune Wilson. „Am venit recent un tip, la un an după ce ne-a cumpărat o bicicletă, și am constatat că trebuie să scăpăm șaua cu 10 mm și să mărim lungimea tijei cu 20 mm – parcă am înțeles complet greșit! Dar ne-am întors la videoclipuri [aici este locul în care sistemul Dartfish este util!] și am văzut cât de mult se schimbase fizic. Făcuse mult mai multe călărie, așa că mobilitatea ischio-coarbei s-a schimbat, stabilitatea de bază s-a schimbat.” În mod similar, dacă mergi pe diferite tipuri de biciclete – ciclocros sau cronometru, de exemplu – ar trebui să obții un montaj separat pentru fiecare.. „Acestea sunt toate discipline foarte diferite și necesită poziții de pilotaj foarte diferite”, explică Wilson.

Imagine
Imagine

Unde pot face asta?

Personal Bikefit a fost o alegere excelentă pentru noi, dar dacă nu puteți ajunge cu ușurință în West London, alți montatori buni de biciclete sunt ușor de găsit – poate cea mai bună opțiune este să primiți o recomandare de la un coleg de club sau de la un coleg de ciclism. În caz contrar, căutați online – de exemplu, cyclefit.co.uk are magazine în Londra și Manchester, în timp ce specializedconceptstore.co.uk are mai multe locații în Marea Britanie care oferă serviciul Bodyfit Pro.

Cât costă o armătură?

Costul unei sesiuni complete de montare a bicicletei va varia de la un loc la altul și depinde de nivelul de serviciu oferit. Personalbikefit percepe 240 de lire sterline pentru o potrivire completă, ceea ce poate suna ca o sumă echitabilă de bani, dar ceea ce obțineți pentru asta este un serviciu complet din cap până în picioare, care vă va asigura că vă aflați în cea mai eficientă poziție de condus. Și când vei fi mai eficient pe bicicletă, vei putea să mergi mai departe și mai repede și întreaga experiență va fi mult mai distractivă. De asemenea, veți lua un document care listează măsurătorile dvs., astfel încât să le puteți aplica singur, de exemplu dacă cumpărați o bicicletă nouă - deși Wilson vă va ajuta cu plăcere să configurați o nouă bicicletă pentru a evita greșelile. Deci, merită? Ei bine, am ieșit din sesiune simțindu-ne ca un profesionist, brusc capabili să scoatem ceea ce simțeam ca mult mai multă putere în timp ce ne simțim mult mai confortabil pe bicicletă. Ni se pare o idee deloc!

Recomandat: