Tombările sunt o realitate pentru bicicliști, iar rezultatul este de obicei o doză de erupție cutanată. Iată cel mai sigur mod de a gestiona situația
Toată lumea are un prieten predispus la accidente, iar al nostru se numește Dave. Urmându-l de la distanță într-o curbă oarbă, am auzit prăbușirea înainte să-l vedem. Depășind virajul, l-am găsit pe Dave întins pe drum, părând foarte rău pentru el însuși. În timp ce am sărit de pe bicicletă pentru a-l ajuta, ne-am gândit că ne-am simți cu toții mult mai bine dacă unul dintre noi ar ști cum să facă față corect situației – deoarece nimeni nu dorea să o înrăutățească.
Ashley Sweetland este omul responsabil pentru echipa de peste 150 de persoane de la Ambulanța St John. Cu sediul în toată țara și care acoperă atât Turul Marii Britanii, cât și Ride London-Surrey 100, una dintre echipele sale ar putea fi responsabilă să vă reunească dacă vă vărsați bicicleta. Părea omul ideal la care să vină pentru sfatul unui expert…
„Folosirea bicicletelor facilitează navigarea în medii urbane aglomerate sau evenimente în care accesul vehiculelor este restricționat – cum ar fi cursele sau sporturile desfășurate pe drumuri închise – ceea ce înseamnă că, dacă are loc un accident, suntem adesea primii oameni pe drum. scenă, explică el. Văzând pe cineva în necaz, instinctul tău este să-i ajute, dar ia-o încet.
„După ce întâlniți pe cineva pe drum, este important să vă acordați mai întâi un moment pentru a vă asigura că scena este în siguranță”, explică Sweetland.
Cum să ajuți în siguranță
În special la evenimentele mari, este important să fii conștient de faptul că prezența ta poate provoca și alte accidente. Pe drumurile deschise, pericolul principal este probabil să vină din trafic sau alți călăreți. „Angajați pe cineva să alerteze traficul sau să plaseze o bicicletă răsturnată în fața și în spatele scenei. Noaptea, vă puteți folosi și luminile ca avertisment”, explică el. Dacă nu sunt angajați să izoleze zona, scoateți rapid bicicletele de pe drum.
Următorul lucru pe care trebuie să îl decideți este dacă călărețul poate fi mutat. „Mecanismul rănirii este crucial aici”, spune Sweetland. Dacă ați văzut căderul cădea cu viteză mică și este conștient, nu suferă de dureri excesive și poate explica rănirea, probabil că este sigur să se ridice și să iasă de pe șosea. „Accidentele cu viteză mai mare sau cele care implică coliziuni sunt mai complexe”, explică el. Ar trebui să vorbești cu călărețul. Dacă bănuiți că există răni mai grave, leziuni ale capului sau ale coloanei vertebrale care ar împiedica mutarea acestora sau dacă sunt inconștienți, înrolați alte persoane să securizeze zona și chemați o ambulanță pentru asistență profesională.
Dacă călărețul este scos pentru numărare, verificați răspunsul acestuia. Spune-le numele, încearcă să vorbești cu ei și bate-i pe umăr. Dacă sunt inconștienți, verificați-le respirația punându-vă obrazul pe nas și pe gură. Dacă nu respiră, începeți imediat cu CPR. În caz contrar, mutați-le în poziția de recuperare. Informații despre cum să faceți acest lucru și, de asemenea, să tratați o serie de leziuni obișnuite la ciclism sunt disponibile din aplicația St John First Aid for Cyclists (descărcare gratuită de pe sja.org.uk). Este grozav pentru a vă perfecționa abilitățile și pentru a le avea pe telefon înseamnă că toate informațiile vor fi la îndemână în caz de urgență.
Din fericire, majoritatea incidentelor nu sunt atât de grave. „Majoritatea accidentelor pe care le vedem la evenimentele de ciclism nu sunt grave, constând de obicei în tăieturi și zgârieturi”, explică Sweetland. Cu toate acestea, un lucru care merită verificat, chiar și după o gașcă minoră, este posibilitatea unei comoții cerebrale. Accidentele sunt evenimente confuze, care te trimit pe drum. Chiar și loviturile mici la cap, în special loviturile cu privirea, pot provoca comoție cerebrală.
Dacă este doar o erupție cutanată rutieră, urmați ghidul nostru de mai jos despre cum să o corectați.
Erupție cutanată rutieră
Cel mai mare organ al corpului nu a fost niciodată menit să fie folosit ca plăcuță de frână, iar erupția rutieră este un reamintire grosolană a cât de expuși sunt bicicliștii în timp ce călătoresc cu viteză, îmbrăcați doar într-un strat subțire de Lycra. Pentru cei mai mulți dintre noi, vederea îmbrăcămintei rupte și a pielii roșii și crude este un semnal că călătoria noastră s-a încheiat, dar pentru profesioniști este doar ceva cu care se confruntă înainte de a continua, așa că nu este de mirare că medicii echipei profesioniste sunt destul de experimentați atunci când este vorba de a-și remedia călăreții și de a-i aduce înapoi în joc.
„De obicei, când un călăreț coboară, pui puțină apă, încerci să-l curățezi puțin, apoi revin pe bicicletă și până la final”, spune Anko Boelens, medicul echipei Giant- Shimano. „Dacă este într-adevăr al naibii, remediați-l pentru că nu este foarte frumos de privit.
„După terminare, începe munca de curățare a unei răni”, adaugă el.„Le rog pe călăreți să curățeze rănile sub duș pentru a îndepărta toată murdăria și bacteriile.” Pentru cele mai superficiale răni, acest lucru poate fi atât de departe cât trebuie să meargă tratamentul, dar, în general, Boelens va curăța și bandaza zona afectată., în funcție de locația răzuirii și dacă urmează mai multe etape.
‘Dacă este o zonă care va fi acoperită de haine, curăț rana cu iod și cremă antiseptică, apoi aplic un tifon de parafină care nu se lipește de răni și apoi un bandaj. Folosim bandaje cu hidrogel al 2-lea Skin pe care le lași câteva zile. Bandajul în sine va reacționa cu rana.’
Boelens este un susținător al lăsarii rănilor deschise în aer fără bandaj. „Atunci se vindecă frumos. Atâta timp cât este deschis, corpul va scăpa de rana în sine”, spune el. Într-o cursă pe etape, în care cicliștii se confruntă cu zile consecutive în șa, nu este de dorit să lase erupția cutanată deschisă, în ciuda faptului că este mai bine pentru vindecare: „Întotdeauna îl bandajez pentru că este puțin mai frumos la privit, și, de asemenea, cicliștii. ar putea cădea din nou. Iau în considerare modul în care arată din exterior și cum se simte pentru călăreț.’
Dar nu depinde doar de medici. Călăreții profesioniști trebuie să-și verifice în mod regulat vaccinările împotriva tetanosului – o dată la doi ani – pentru că, așa cum spune Boelens, „Călăreții cad tot timpul!”
Decizii pripite
Cum să remediați acele zgârieturi nefericite
Păstrați-le în dulap…
Dezinfectant
„Betadina sau iodul sunt bune”, spune Boelens. „Nu îmi place să folosesc produse pe bază de alcool sau produse pe bază de alcool 70%. Este dureros, dar interferează și cu procesul de vindecare.”
Tifon cu parafină
Acesta se află între bandaj și piele, ceea ce este util „astfel încât bandajul să nu se atașeze de rană, ceea ce poate fi cu adevărat dureros”, spune Boelens.
Bandaje
Pentru a acoperi tifonul. „Cu aceste trei lucruri poți merge foarte mult”, spune Boelens.
Dacă arată foarte rău…
‘Nu strică niciodată să-l arăți unui medic. Ei pot face mai ușor diferența între o rană a cărnii și ceva mai grav. De asemenea, un medic îl poate bandaja frumos”, spune Boelens.
Verificați pentru infecție…
‘Uneori, o rană poate avea o mică nuanță verde. Atâta timp cât este deschis și nu există o penetrare profundă în piele, este în regulă - este o parte a procesului de vindecare , spune Boelens. „Dacă marginile rănii încep să devină roșii, iar roșeața se răspândește și începe să fie caldă, este infectată. Mergi la medic.’
