Un studiu asupra alergătorilor de maraton dezvăluie o „limită dură” a rezistenței, care aruncă lumină asupra bicicliștilor
Un studiu al alergătorilor de ultramaraton din SUA care concurează la Race Across the USA a dezvăluit o „limită dură” a anduranței, cu aplicații largi la ciclism și în special evenimente precum Turul Franței.
Studiul a arătat că, în timp ce sportivii precum cicliștii de elită pot cheltui o cantitate imensă de energie în anumite zile, există un plafon pentru producția de energie care va însemna că producția unui atlet se va aplatiza în timp.
În mod concret, studiul a susținut că consumul maxim de energie al unui atlet se va aplatiza la 2,5 ori rata metabolică bazală a acestuia. Rata metabolică bazală este cantitatea de energie în calorii pe care cineva o folosește pe zi în timpul repausului.
De exemplu, dacă o persoană folosește 2.000 de calorii pe zi în repaus, consumul maxim de energie va fi de 5.000 de calorii pe o perioadă lungă de timp. Dincolo de asta, organismul începe să ardă calorii mai repede decât le poate absorbi din alimente. Acest lucru va duce la scufundarea în rezervele de grăsime, care la un anumit moment se vor epuiza.
Cercetătorii au pus o cifră aproximativă asupra punctului în care consumul maxim de energie al unui atlet s-ar stabili la 20 de zile. O cifră semnificativă pentru Turul Franței de 23 de zile (21 de etape și concurenții vor merge în cele două zile de odihnă).
Nutriție pentru ciclism
Studiul a luat în considerare producția de energie a bicicliștilor din Turul Franței și a constatat că, în cursul celor 23 de zile, sportivii au reușit să producă de aproximativ 5 ori BMR (rata metabolică bazală - calorii utilizate într-o zi în repaus), fără pierderea semnificativă în greutate.
Capacitatea de a menține această medie mai mare, a considerat studiul, ar fi putut fi cauzată fie de strategiile de nutriție, fie de deviația biologică individuală. Cu toate acestea, curba consumului de energie s-a nivelat, deși oarecum mai mare decât pentru sportivii medii.
Pentru a pune acest lucru în context, totuși, sa constatat că consumul maxim de energie al unui atlet într-o singură zi de exerciții este de 9,4x BMR pentru un ultramaraton de 11 ore.
Pentru bicicliștii profesioniști, acest lucru poate fi o surpriză, deoarece abandonul de la Turul Franței, alături de scăderea frecvenței cardiace maxime și uzura pur anecdotică a corpului, Turul începe să extindă capacitatea fizică a multora dintre ele. călăreți.
Studii de alergare
Un grup de cadre universitare de la mai multe universități, inclusiv Universitatea Purdue din Indiana și Hunter College din New York, au publicat studiul în revista Science Advances. Unul dintre academicieni, Bryce Carlson, care a organizat cursa de 4957 km prin SUA în 2015, a văzut oportunitatea de a folosi cursa ca teren de testare pentru un studiu asupra capacității de anduranță.
Alergătorii au alergat echivalentul a 117 maratoane consecutive, iar evenimentul a durat 20 de săptămâni pentru cei șase concurenți eșantion, timp în care au fost monitorizați îndeaproape pentru a-și determina consumul de energie. Cu toate acestea, au folosit o combinație de estimări și date de în altă calitate pentru a modela cheltuielile metabolice ale bicicliștilor de la Turul Franței.
Academicienii au crezut că cauza acestui plafon de anduranță poate fi sistemul digestiv însuși, legat de influențele evolutive care ar putea avea o aprovizionare limitată de energie.
