Înălțimea corectă a șai este baza oricărei potriviri cu bicicleta
Cu un efect de dobândă asupra fiecărui aspect al modului în care corpul tău se potrivește pe bicicletă, să-ți aduci șaua în locul corect este esențial pentru o călătorie confortabilă și eficientă. S-au scris multe lucrări de cercetare în știința sportului despre cum să găsești exact unde să-ți pui fundul cel mai bine.
Cu toate acestea, mulți bicicliști sunt suficient de fericiți să facă o ghicire grosieră și să spere la ce este mai bun, ceea ce este o prostie atunci când obținerea corectă nu trebuie să fie dificilă sau consumatoare de timp.
„O șa instalată puțin prea jos este mai puțin probabil să provoace probleme decât una prea sus.”
Cum să-ți schimbi înălțimea șeii în șase pași
1. Măsurați-vă întreținerea
Dă-ți pantofii și ia o carte. Apoi, aliniați-vă pe un perete. Pune cotorul cărții în sus între picioare. Dă-i un squish bun.
Cu nivelul cărții, faceți un semn pe peretele din partea de sus a cărții. Acum măsurați distanța dintre marcaj și podea. Aceasta este întreținerea ta.
2. Scoateți calculatorul
Există numeroase formule pentru a stabili înălțimea corectă a șeii. Una dintre cele mai frecvent utilizate este metoda LeMond, numită după campionul american din Turul Franței.
Măsurați-vă întreținerea și înmulțiți-o cu 0,883. De exemplu, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Măsurați de la centrul pedalierului până la partea de sus a șeii
Exerciți-vă exact unde se sprijină pe șa oasele tale (partele osoase din spate). Apoi, găsiți punctul central al manivelelor și măsurați distanța dintre cele două puncte.
Compară numărul cu cel oferit de ecuație la pasul 2. Dacă este semnificativ diferit, va trebui să-ți reglezi șaua.
4. Curățați și ungeți din nou tija de șa
Reglarea înălțimii șeii este o scuză bună pentru a vă curăța tija. Slăbiți clema tijei și scoateți tija. Ștergeți-l cu o cârpă și curățați interiorul tubului scaunului folosind spray de silicon sau un solvent ușor.
Dacă este o tijă de șa metalică într-un cadru metalic, aplicați o pată proaspătă de grăsime sau antigripând. Dacă este o tijă de șa din carbon într-un cadru din carbon, lăsați-o goală.
5. Reglați-vă tija de șa
Readuceți tija de șa pe cadru și împingeți-o până când distanța de la centrul manivelelor până la vârful șeii se potrivește cu numărul calculat la pasul 2.
Poate fi de ajutor dacă cereți pe altcineva să țină banda de măsurare în timp ce reglați înălțimea tijei de șa și strângeți clema.
6. Cuplu
Strângerea la setarea corectă a cuplului (care ar trebui să fie marcată pe cadru sau pe clema tijei de șa) este deosebit de importantă în cazul pieselor din carbon. Și este absolut esențial dacă bicicleta ta folosește un întinzător tip pană pentru a ține stâlpul pe loc.
Merită să investești într-o cheie dinamometrică pentru a face treaba corect.
