Frank Strack, arbitrul etichetei ciclismului lui Velominati, răspunde dacă ar trebui să renunți la prietenul tău de călărie, doar pentru că poți
Dragă Frank,
Sunt curios ce parere ai despre călărie cu cineva care este mai încet sau mai rapid decât tine, în special la urcări. Ii astepti? Ce este un domn de făcut? Andrew, prin e-mail
Dragă Andrew, Cele mai bune tipuri de întrebări sunt acelea ale căror răspunsuri nu sunt la îndemână, tachinandu-te să le înțelegi înainte de a te grăbi cu câțiva pași mai departe.
Aceasta este o întrebare foarte bună, mai ales pentru că nu există un răspuns clar, deși principiul general este, ca întotdeauna, Regula nr. 43: Nu fi un idiot. Presupunând că obiectivul călătoriei este unul social, călătoria prea rapidă pentru tovarășii tăi nu este necesară și, în realitate, mersul prea încet poate fi inconfortabil pentru majoritatea dintre noi. În loc să dau o decizie clară în această privință, voi discuta despre meritele diferitelor posibilități.
De multă vreme am crezut că unul dintre semnalele grozave care marchează un biciclist bun este capacitatea acestuia de a-și ajusta viteza pentru a merge confortabil pentru un ritm mai lent al unui ciclist. Pe măsură ce un călăreț își dezvoltă abilitățile, ne concentrăm pe a deveni mai puternici și a merge mai repede. Cultivăm impulsul de a apăsa mai tare pedalele. Pe măsură ce forța din picioare se dezvoltă, ne antrenăm să susținem niveluri mai mari de efort pentru perioade mai lungi de timp. Avem zile grele și zile de recuperare, dar ne concentrăm întotdeauna pe construirea facultății de a merge mai repede.
Când călărim lejer cu cineva mai încet decât noi înșine, regula 43 ne impune să luăm lucrurile mai ușor și să călărim într-un ritm confortabil pentru ei. Ar putea fi un Pedalwan, care învață modurile sportului nostru, sau ar putea fi un prieten care pur și simplu dorește să se bucure de puțin timp pe bicicletă cu tine - în ambele cazuri, să arunci ușile din ritm ar fi contraproductiv și inutil..
Călărit sub ritmul nostru obișnuit pare destul de ușor, dar înclinația noastră este să-l ridicăm treptat și să scoatem însoțitorul nostru din zona de confort. Cu o urcare mică, antrenamentul nostru ne va determina să menținem neintenționat ritmul prea ridicat pentru abilitățile lor, ceea ce va duce la epuizarea sau frustrarea lor prematură.
Vrem bine, dar lipsa de control asupra corpului nostru ne face să ne punem treptat prietenul în cutie. Cei mai mari sportivi, pe de altă parte, au învățat controlul asupra corpului lor într-o asemenea măsură încât își pot regla perfect efortul și pot conduce într-un ritm confortabil pentru orice călăreț.
Ceal altă observație pe care am făcut-o în timp ce mergeam într-un ritm mai lent de călăreț – în special în deal – este că nivelul durerii este încă relativ ridicat. Intensitatea efortului poate fi de altă natură, dar cățărarea încet îți produce totuși o presiune în picioare și faptul că stai mai mult timp pe pârtie înseamnă că atunci când ești în vârf, tot te doare. Lecția importantă aici este pentru zilele grele când ritmul este mare și vocile mici din capul tău încep să vorbească despre încetinirea pentru a calma durerea. A merge mai încet nu va face durerea să dispară – singura modalitate de a face durerea să înceteze este să ajungi în vârf.
Schimbând în perspectiva unui călăreț mai lent, cel mai bun mod de a deveni mai rapid este să mergi cu cineva care este mai bun decât tine. Stați pe roata lor și nu le lăsați. Vei beneficia de draftul celuil alt rider, ceea ce înseamnă că poți fi cu aproximativ 20% mai rău decât ei și totuși să nu fii aruncat. Acesta este un concept glorios, fiind 80% la fel de bun ca cineva și încă terminând în același timp; Nu e de mirare că drogurile ocupă un loc predominant în istoria sportului nostru – chiar și mersul cu un alt ciclist este asemănător cu dopajul!
Înapoi la obiect – ținerea roții unui călăreț mai rapid realizează două lucruri. În primul rând, îți va dezvolta fiziologia și te va ajuta să devii mai puternic și mai rapid. Mai important, a fi tenace în a-și ține roata te va învăța cum să explorezi locul pe care mintea ta îl deține pentru a deveni un călăreț mai bun, și anume capacitatea noastră de a depăși limitele fizice pe care credem că le avem.
Nimic din acestea nu acoperă scenariul cel mai probabil, și anume că niciunul dintre călăreți nu este suficient de bun pentru a conduce într-un ritm reciproc acceptabil atunci când urcă pe deal. Acest lucru nu este vina niciunuia dintre călăreți – niciunul nu poate fi acuzat că nu este suficient de bun, atâta timp cât ambii se străduiesc să se îmbunătățească în timp.
Și, bineînțeles, dacă călărețul mai lent începe să se plângă, să scâncească sau să meargă pe bicicletă încălcând Principiul Tăcerii, aveți aprobarea mea să aruncați ușile și să le lăsați în praf. Nimeni nu trebuie judecat pentru cât de repede poate merge, dar toată lumea ar trebui să fie judecată pentru atitudinea lor.
