Suferirea de smucituri și strănuturi este un flagel comun în această perioadă a anului. Iată câteva informații despre cum să le neutralizezi în mod natural
Răcelile sunt iritante. Nu este suficient de rău încât să te strice, în același timp fiind suficient de debilitant pentru a te împiedica să mergi cu bicicleta.
Ați fi crezut că medicina modernă ar fi găsit un remediu pentru o afecțiune atât de supărătoare până acum, dar răceala nu este simplă.
Sunt cauzate de nenumărați viruși minori cărora un sistem imunitar sănătos va învăța să le facă față, unul câte unul. Sunt atât de multe pe care probabil că va trebui să trăiești cât de mult Matusalem pentru a le trece peste toate.
Deci, cum sunt cel mai bine tratate? Ei bine, ai putea să tușești pentru un medicament fără prescripție medicală la farmacistul local, dar sincer să fiu, deoarece nu există o soluție care să vindece toate, ești la fel de bine cu o alternativă naturală.
Iată sfaturile noastre de top pentru ca alimentele care luptă împotriva infecțiilor să înghită atunci când nasul începe să curgă…
Miere
Nu este o coincidență, acest lucru este inclus în aproape toate remediile pentru răceli disponibile în comerț.
Folosită încă din cele mai vechi timpuri, studiile moderne arată, de asemenea, că are proprietăți antibacteriene, antivirale și antimicrobiene, care sunt bune în combaterea infecțiilor, precum și că este un supresor eficient al tusei care ajută la somn în timpul unei răceli.
Așa că fă așa cum ți-a spus mama ta și amestecă o lingură în lapte cald la culcare.
Usturoi
Studiile au arătat că persoanele care iau suplimente de usturoi au suferit mai puține și mai puține răceli severe în comparație cu cei care au luat un placebo.
Motivul? Este deosebit de bogat într-o componentă numită alicină, care are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene puternice.
Încearcă să-l sfărâmă și să-l adaugi ca topping la pâine prăjită cu unt fierbinte, ca o gustare. Hum…
Turmeric
Probabil veți cunoaște acest condiment galben bogat din zing-ul pe care îl adaugă la curry. Dar știați că s-a dovedit a fi bogat în antioxidanți și este, de asemenea, considerat un antiinflamator natural?
Studii repetate au arătat că persoanele care consumă turmeric sunt mai puțin susceptibile la răceli, tuse și congestie.
Încercați să vă treziți cu o linguriță amestecată într-un pahar de suc de legume proaspete la micul dejun!
Cartof dulci
Deși nu sunt considerați în mod tradițional un aliment care luptă împotriva răcelii, cartofii dulci sunt o sursă superbă de vitamina A, care joacă un rol cheie în menținerea sănătății suprafețelor mucoasei - inclusiv interiorul nasului, tractul gastro-intestinal. tractului și pielea ta.
Da, pielea ta face parte din sistemul tău imunitar. Împiedică infecțiile să pătrundă în corpul tău și poate fi considerată prima ta linie de apărare.
Așadar, feliați fâșii dulci în fâșii de chibrit în stil franțuzesc, coaceți și tocați cu usturoi.
Somon sălbatic
Știm cu toții că vitamina C este bună pentru întărirea sistemului imunitar, dar vitamina D este la fel de vitală, iar lumina solară fiind principala sursă, poate fi disponibilă puțin în această perioadă a anului.
Somonul sălbatic (nu de crescătorie, este complicat, bine?) oferă niveluri decente ale acestei vitamine cruciale, despre care studiile au arătat că lipsa conducerii la infecții ale tractului respirator și o recuperare mai lentă după boală.
Prăjiți un file la grătar timp de 15 minute și ungeți-l în pesto pentru un prânz rapid și ușor, plin de proteine.
