Ce poți învăța de la simpaticul irlandez cu instinctul criminal
Nu este deloc surprinzător că Dan Martin a devenit un ciclist profesionist, având în vedere pedigree-ul său.
Tatăl său, Neil, a concurat pentru Marea Britanie la Jocurile Olimpice din 1980 și 1984, în timp ce mama sa Maria este sora legendei irlandeze a ciclismului Stephen Roche, iar vărul său este Nicolas Roche de la BMC Racing, fiul lui Stephen.
Devenind profesionist în 2008, și-a pus rapid amprenta, câștigând titlul Route du Sud și Irish National Road Race în primul său sezon.
De atunci, a câștigat două dintre cele cinci monumente ale ciclismului – cele mai lungi și mai grele curse de o zi – precum și etape individuale din Turul Franței și Vuelta a Spaniei.
După ce s-a clasat pe locul al treilea în Criterium du Dauphiné în iunie, Martin a terminat pe locul al șaselea la general în Turul 2017, după ce a animat cursa cu echitația sa de atac, rămânând în lupta pentru clasamentul general până în ultima săptămână din cursa.
Cu privirea pusă acum pe viitorul Criterium du Dauphiné, haideți să aflăm ce îl face probabil cel mai bun ciclist profesionist irlandez de la faimosul său unchi.
Fișier informativ
Nume: Daniel Martin
Data nașterii: 20 august 1986
Naționalitate: irlandeză
Vieți: Andorra
Tip de călăreț: specialist Hilly Classics, candidat la GC
Echipe profesionale: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016 - Pardoseli Quick-Step
Palmarès: Câștigător Il Lombardia 2014; Liège-Bastogne-Liège câștigător 2013; Câștigător general Volta a Catalunya 2013; Turul Franței: victorie de etapă 2013, al 6-lea la general 2017; Vuelta a Spaniei: victorie de etapă 2011; Câștigătorul general al Turului Poloniei 2010; Câștigător general Route du Sud 2008; Campionul Irlandei National Road Race 2008
Provocați-vă
Ce? Când irlandezul s-a mutat la Quick-Step, s-a alăturat unei echipe de superstaruri ale ciclismului – inclusiv fostul campion mondial Tom Boonen și asul german al sprintului Marcel Kittel – de asemenea ca tinere talente în ascensiune, cum ar fi Julian Alaphilippe și Bob Jungels.
„Există un element atât de competitiv când ne antrenăm împreună pentru că ești înconjurat de un grup atât de puternic”, ne-a spus el anul trecut.
Și această competiție la antrenament este o mare parte din ceea ce l-a stimulat să ajungă în top 10 succesive în Turul Franței în 2016 și 2017.
A dori să arăți bine împotriva colegilor tăi de echipă inspiră, de asemenea, o mare autodisciplină și obiceiuri bune: „De aceea toată lumea se culcă devreme în fiecare seară și proaspătă pentru plimbări!”, a adăugat el.
Cum? Dacă ai devenit mulțumit și vrei să-ți îmbunătățești jocul de ciclism, ai putea face mult mai rău decât să te alături unui club.
Înconjurarea cu cicliști mai puternici și mai experimentați te va forța să ieși din zona ta de confort și te va face să muncești mai mult.
Cele mai multe curse de club obișnuite sunt împărțite în grupuri în funcție de abilități și ar trebui să vă alăturați celei care este puțin peste nivelul dvs. actual.
Veți găsi greu la început și chiar s-ar putea să fi renunțat la primele câteva ori, dar perseverați și veți culege în curând recompense.
Faceți un nou început
Ce? După opt sezoane la Garmin-Cannondale, Martin s-a mutat la echipa belgiană Quick-Step Floors în 2016.
„Am rămas învechit”, a dezvăluit el. „Ar fi fost mult mai ușor să stai la Garmin. Îi cunoșteam pe toată lumea, aveam relații bune cu ei și nu eram nefericit acolo. Aveam nevoie doar de ceva nou.’
Aceasta a fost o mișcare curajoasă, dar i-a adus succes în prima sa cursă pentru noua sa echipă, cu o victorie de etapă la Volta a la Comunitat Valenciana.
A urmat asta cu cel mai bun loc din toate timpurile atât la Criterium du Dauphiné (al treilea), cât și la Turul Franței (al 9-lea) în 2016, și a depășit din nou acest loc în 2017, cu încă al treilea loc la Dauphiné și al șaselea la Tur.
Cum? După cum spune vechea vorbă, „o schimbare este la fel de bună ca o odihnă”. Este ușor să cadă în obiceiul de a merge pe aceleași drumuri de fiecare dată când ieși în oraș, dar dacă ești în obstacole, încercarea de ceva diferit îți poate da un impuls masiv motivației.
O modalitate excelentă de a descoperi rute noi este să te uiți la cicliști locali pe Strava și să vezi ce drumuri folosesc.
Sau alăturați-vă unui club și primiți sfaturi de la prima mână de la călăreți locali experimentați, precum și întâlniți noi tovarăși de călărie.
De ce să nu iei o pauză completă de la drum? În schimb, încercați o sesiune de pistă la velodromul local sau poate un pic de ciclocross sau ciclism montan.
Ia-l pe el
Ce? În ciuda manierului său degajat de pe bicicletă, irlandezul este un concurent înfricoșător, unul dintre marii animatori ai sportului, care de multe ori dă viață curselor cu un solo lung. atacuri.
El citează Ardennes Classics de la sfârșitul primăverii drept partea sa preferată a sezonului – curse lungi și dure, punctate cu urcări scurte, ascuțite, care scăpa picioarele.
Abordarea lui agresivă poate să nu-i aducă întotdeauna rezultatele pe care le merită, dar exact așa a procedat pentru a-și asigura cele două victorii Monument, până în prezent, lansându-se în fața grupului în ultimii kilometri.
„Este doar o cursă, nu ai nimic de pierdut, așa că ai putea la fel de bine să încerci să câștigi”, explică el.
Cum? Ceea ce îi deosebește pe cicliști precum Dan Martin este o dorință intensă de a câștiga, care le permite să se depășească de limitele lor.
O mare parte din acestea sunt date de natură, dar vestea bună este că poți folosi psihologia sportivă pentru a-ți perfecționa duritatea mentală și a te împinge mai tare – tehnici precum vizualizarea, stabilirea obiectivelor și vorbirea cu sine pot stimula motivația, încredere și încredere în sine.
Un studiu din 2014 la Universitatea Wolverhampton a arătat că acești factori psihologici pot reprezenta, de fapt, până la 20% din performanță – nu un câștig atât de marginal!
Rămâneți pozitiv
Ce? În 2014, o prăbușire în proba de deschidere pe echipe de la Giro d’Italia l-a lăsat pe Martin la o parte cu o claviculă ruptă.
În loc să fie descurajat, Martin și-a reevaluat obiectivele sezonului și a sărit peste Tur pentru a se concentra pe recuperarea sa.
A revenit la Vuelta a España, terminând pe locul al șaptelea la general și la scurt timp după aceea a câștigat al doilea Monument, Il Lombardia.
Cum? Cu toții am fost acolo – ne-am stabilit un obiectiv, poate un mare sportiv și, în ciuda pregătirii și antrenamentelor meticuloase, lucrurile nu au mers așa cum era planificat. ziua cea mare.
Când se întâmplă acest lucru, este important să continuați să așteptați cu nerăbdare. „Nu făceam presiuni asupra mea pentru a-mi salva sezonul. Lombardia a fost într-adevăr doar o altă cursă”, a spus Martin presei după ce a câștigat în Italia.
Cheia pentru a reveni este să înțelegeți ce a mers prost. După cum spune Dan însuși: „S-a întâmplat, dar nu poți să-l schimbi.
„Dacă accidentul este vina ta, atunci ai un pic mai mult regret, dar stăteam pe podea și mă întrebam ce s-a întâmplat, așa că cred că asta face mult mai ușor să treci peste.”
Psihologii sportivi recunosc acest lucru ca fiind o parte vitală a procesului de recuperare și reabilitare.
Urmeaza-ti inima
Ce? Deși a concurat pentru Marea Britanie ca junior, Martin și-a schimbat loialitatea față de Irlanda natală a mamei sale, Maria, în 2006.
În timp ce amenajarea ciclismului britanic era mai concentrată pe pistă, el a vrut să urmeze o carieră de curse rutiere, iar comutatorul a permis acest lucru.
Dan adaugă: „A fost ușor să călăresc pentru GB când eram tânăr, dar Irlanda a fost întotdeauna aproape de inima mea. Am susținut întotdeauna Irlanda în toate celel alte sporturi și acum îmi place să călăresc pentru Irlanda.”
Cum? În loc să urmeze programul de ciclism britanic, Martin a luat decizia îndrăzneață de a se muta în Franța la vârsta de 19 ani și de a concura pentru o echipă de amatori care se potrivea mai bine obiectivelor sale pe termen lung.
Dacă vrei să fii ca el, nu face compromisuri cu obiectivele tale de ciclism. Acest sport local poate fi o plimbare grozavă, dar dacă inima ta este pusă pe L’Étape du Tour, descoperă exact ce trebuie să faci pentru ca acel vis să devină realitate.
Acest lucru poate însemna să fii pregătit să faci sacrificii, dar determinarea necesară pentru a le duce la capăt înseamnă că vei fi mai fericit și mai de succes pe termen lung.
Joacă-te la punctele tale forte
Ce? În 2013, când Turul a prezentat trei etape de cronometru, Martin și-a concentrat atenția către Giro, care se potrivea mult mai bine cu abilitățile sale de alpinist.
Dar când a fost dezvăluit traseul pentru Turneul din 2017, a fost o altă poveste. „Este un curs bun pentru echipa noastră, pentru că sprinterii vor avea o mulțime de oportunități, dar vor exista șanse și pentru mine”, a spus el când a fost anunțat traseul.
'În general, este un traseu frumos și mi se potrivește chiar mai bine decât în 2016. Cred că vom vedea o cursă agresivă, cu multe oportunități de a merge la atac, iar asta îmi place foarte mult.'
Cu beneficiul retroviziunii, cu siguranță a lovit cuiul la cap.
Cum? Mulți bicicliști amatori iubesc urcușurile mari, în timp ce pentru alții, orice gradient ascendent nu oferă decât suferință.
La fel, în timp ce unii călăreți adoră să se confrunte cu cronometru într-un cronometru, mulți dintre noi nu își pot imagina nimic mai distrugător de suflet!
Amintiți-vă întotdeauna că mergeți pentru că vă bucurați de asta și, deși există satisfacție în a trece prin bariera durerii pentru a atinge un obiectiv, nu are rost să continuați să vă biciuiți pe bicicletă dacă vă face nenorocit - vă va distruge motivație și, în cele din urmă, te îndepărtează complet de ciclism.
