Specialist în cronometru… antecedente pe pistă… Deținătorul recordului la ora mondială… care vizează Turul. Sună cunoscut?
Cea mai cunoscut ca specialist contra cronometru, Aussie Rohan Dennis nu numai că a doborât recordul de la ora mondială pe pistă în 2015, ci a stabilit cea mai rapidă viteză medie vreodată într-o cursă contra cronometru (55,446 km/h) la Turul Franței în același an.
Totuși, nu este un ponei cu un singur truc, așa cum a arătat la Turul Alpilor 2017, unde l-a devansat pe Thibaut Pinot la un final în urcare pentru a câștiga Etapa 2.
De asemenea, și-a demonstrat acreditările polivalente la Tour Down Under din 2015, câștigând o etapă în drumul său spre victoria generală.
Dennis și-a pus deja amprenta în 2018, completând un hattrick de victorii în cronometru la Australian National Champs, și va spera să reușească în continuare la Tour Down Under, care va avea loc de mâine până pe 21 ianuarie..
Fișier informativ
Nume: Rohan Dennis
Data nașterii: 28 mai 1990 (27 de ani)
Născut: Adelaide, Australia
Vieți: Andorra
Tip de călăreț: Specialist în contra cronometru/Polivalent
Echipe profesionale: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-prezent BMC Racing Team
Palmarès: Câștigător general al turneului Down Under 2015; Câștigătorul general al SUA Pro Cycling Challenge 2015; Campion Național Australian la Cronometru 2016, 2017, 2018; Turul Franței 1 victorie de etapă individuală (2015), 1 victorie de etapă TTT (2015); Câștigă la 1 etapă TTT Vuelta a España (2017); Record mondial de oră 52,491 km (setat pe 8 februarie 2015)
Țintește sus
Ce? „Dacă cineva ca Bradley Wiggins poate câștiga un Grand Tour, și eu pot câștiga”, a spus Dennis într-un interviu din 2016, referindu-se la transformarea legendei britanice din specialist în pistă. la campionul Turului Franței.
La fel ca Wiggins, Dennis și-a început cariera pe velodrom, câștigând titlul mondial de urmărire pe echipe în 2010 și 2011 și o medalie de argint la aceeași disciplină la Jocurile Olimpice de la Londra 2012.
De atunci, însă, el și-a schimbat direcția pentru a se concentra pe drum, unde se dezvoltă într-un adevărat concurent, după cum au arătat rezultatele recente.
Cum? Pentru călăreții cu o construcție mai mare, cum ar fi Dennis de 6 metri înălțime, este ușor să-ți imaginezi că nu vei reuși niciodată să performați bine pe dealuri. Cu toate acestea, stabilindu-și ținte ambițioase și muncind din greu, el se transformă treptat într-un alpinist puternic, învingându-l chiar și pe specialistul alpinist Thibaut Pinot la un final în urcare. Nu lăsați ideile stabilite despre tipul de călăreț care sunteți să vă rețină. Dacă aveți un vis de ciclism, urmați exemplul lui Dennis și Wiggins și mergeți la el. Nu vei ști niciodată ce ai fi putut obține dacă nu ai încercat.
Bucurați-vă de extrasezon
Ce? Cicliștii profesioniști trăiesc viața de călugări în timpul sezonului de curse, refuzându-și plăcerile lumești pentru a-și menține greutatea optimă de cursă.
Dar odată ce iese din serviciu, australianului îi place să-și lase puțin părul și să se răsfețe cu plăcerile vieții, așa cum a dezvăluit într-un tweet recent: „Îmi pun niște pantaloni în seara asta, care se potrivesc acum 2 săptămâni și își dă seama că m-am „umflat” puțin de când… offseason extrakegs vino'
Cum? În special în această perioadă a anului, este important să vă acordați puțin timp liber pentru a vă reîncărca.
În afară de orice altceva, slobozitul în timpul lunilor de iarnă vă poate distruge motivația și poate duce chiar la boală și răni.
Asigură-te doar că te întorci pe bicicletă la timp pentru a elimina excesele Crăciunului înainte de începerea noului sezon!
Puteți fi siguri că, după câteva săptămâni de pauză, Dennis a revenit deja la regimul său complet de antrenament pentru a se pune în formă pentru începutul sezonului de curse australian în ianuarie.
Gândește cu picioarele
Ce? „Am vrut să mă gândesc cu picioarele azi”, a spus Dennis după victoria sa în etapa Turului Alpilor.
‘Ca să fiu sincer, am văzut finalul de astăzi și m-am gândit că vor fi aproximativ 60 de bărbați acolo. Dacă aș avea picioare, aș încerca. Aceasta este mentalitatea mea săptămâna aceasta: vezi cum te simți și dacă poți, poți.
‘Dacă nu poți, nu este prea rău și îți minimizezi pierderile. Cel mai bine este să mă uit la această cursă kilometru cu kilometru și să obțin un rezultat posibil acolo unde pot, în loc să mă gândesc înainte și să-mi păstrez picioarele pentru munți. Vreau să-mi risc.’
Cum? Pentru Dennis, „a gândi cu picioarele” înseamnă să fii suficient de versatil pentru a-ți adapta strategia de cursă în funcție de modul în care te simți în ziua respectivă.
Deși antrenamentul și planificarea sunt esențiale pentru succesul pe bicicletă – fie că este vorba de a câștiga o cursă mare sau de a cuceri un sport epic, este o greșeală să fii prea stabilit în gândirea ta.
Ascultă ce îți spune corpul tău. Dacă vă simțiți pregătiți pentru o plimbare mare astăzi, nu o păstrați pentru mâine, când s-ar putea să nu fiți atât de puternici; în schimb, ajustează-ți programul de antrenament în funcție de starea ta de spirit.
Rămâneți pozitiv
Ce? În ciuda faptului că s-a retras din Giro după un accident care l-a ținut departe de Tur și apoi s-a retras din Vuelta din cauza unei boli, Dennis consideră 2017 ca fiind cel mai bun al său an ca ciclist profesionist.
„Este mai mult decât am făcut până acum în cursele rutiere”, a dezvăluit el. „Cred că am reușit să devin mai mult un pilot GC. Totul arata bine bara cateva momente de ghinion, dar toata lumea le are. Trebuie să treceți mai departe.’
Cum? Concentrându-se pe obiectivele sale pe termen lung și reflectând pozitiv asupra progresului său spre ele, Dennis este capabil să-și vadă eșecurile în context și să nu-i lase să-l mestece.. Este ceva din care putem învăța cu toții.
Nu ai terminat acel sport dur și deluros anul acesta? Nu vă transpirați, mai încercați, înarmați cu cunoștințele la ce să vă așteptați.
Fii un jucător de echipă
Ce? Ciclismul este un sport de echipă, iar Dennis se grăbește întotdeauna să mulțumească colegilor săi pentru sprijinul acordat.
După victoria sa de etapă la Turul Alpilor, el a spus: „Am irosit prea mult energia echipei astăzi – m-am oprit pentru o pauză de pipi la momentul nepotrivit! – Așadar, să obții victoria pentru ei este grozav. Totul a funcționat perfect în sprint și sunt bucuros să le răspund efortul.”
Cum? În calitate de ciclist, lucrul împreună obține întotdeauna rezultate mai bune. De exemplu, să înveți să călărești eficient într-un grup este o abilitate vitală care te poate ajuta să mergi mai departe și mai repede pentru mai puțin efort.
Company face, de asemenea, cursele mai distractive. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să vă alăturați unui club în care puteți învăța de la cicliști mai experimentați – găsiți un club în apropierea dvs. la britishcycling.org.
