Cele mai bune accesorii de antrenament turbo: suntem cu toții în peștera durerii acum
De la evitarea vremii până la profitarea la maximum a timpului sau lucrul prin antrenamente structurate, există o mulțime de motive pentru a merge în interior. Și asta înainte de a lua în considerare pandemia.
În mod deloc surprinzător, ciclismul indoor a crescut în circumstanțele actuale. Dacă nu l-ați încercat niciodată sau ați găsit anterior mai puțin decât plăcut, acum este momentul perfect să-l încercați. Vă promitem că evoluțiile în ceea ce privește antrenamentele inteligente cu turbo și aplicațiile inteligente de antrenament înseamnă că nu mai este o corvoadă și de fapt destul de plăcută.
Atâta timp cât ai echipamentul potrivit, bineînțeles, și câteva accesorii bine alese, poți face experiența aproape la fel de bună ca să mergi afară. Aproape.
Având în vedere acest lucru, iată accesoriile noastre preferate de antrenament turbo pentru ca peștera durerii tale să arate strălucitoare.
Accesorii de antrenament turbo obligatorii
Alegeți o categorie sau derulați pentru a obține imaginea completă
- Cei mai buni fani pentru ciclism indoor și antrenament turbo
- Cel mai bun accesoriu de antrenor turbo pentru recrearea dealurilor
- Cele mai bune prosoape de sală pentru a rămâne proaspăt pe bicicleta ta statică
- Cele mai bune covorașe de transpirație sub bicicletă pentru antrenament turbo
- Cele mai bune apărătoare de transpirație pentru a vă proteja bicicleta
- Cum să rămâi hidratat în timp ce mergi cu bicicleta în interior
- Laptop și iPad sunt suporturi pentru antrenament turbo și ciclism în interior
- Distrează-te în timp ce folosești antrenorul turbo
- Cea mai bună aplicație pentru curse virtuale la antrenamente în interior: Zwift
- Obțineți cu programul, cea mai bună aplicație pentru antrenament turbo structurat: TrainerRoad
- Cea mai bună cremă de capră pentru a vă menține antrenamentul turbo confortabil
- Cel mai bun kit de ciclism specific pentru interior
Cei mai buni fani pentru ciclism indoor și antrenament turbo
Fără vântul care să te răcorească, atunci când mergi pe turbo te vei încălzi foarte repede. Deși asta înseamnă că vei arde mai multe calorii și vei rămâne mai suplu, vei dori totuși o modalitate de a te răcori.
Ventilatorii variază de la genul de lucruri pe care le-ai pune pe biroul tău la birou până la modele mai mari care vor oferi o viteză serioasă a vântului.
Ventilator inteligent pentru antrenament turbo: Ventilator Wahoo Kickr Smart Headwind
Dacă vă place să profitați de ceva specific ciclismului, ventilatorul Headwind de la Wahoo poate fi asociat fie cu un turbo Wahoo, cu un program de antrenament compatibil, fie cu un senzor de ritm cardiac sau de viteză.
Permițându-i să ofere o briză care se potrivește exact eforturilor tale, este foarte inteligent, așa cum te-ai aștepta pentru 200 GBP.
Ventilator mare pentru antrenament turbo: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Cumpărați acum de la B&Q (£38)
Un ventilator înclinabil pe podea de 18 inchi. Capabil să genereze un debit de aer de 121,7 m³/min, este ideal pentru a genera un vânt în contra în timpul antrenamentului. În plus, va funcționa și pentru a menține toată casa rece în timpul lunilor de vară. Finisat în crom strălucitor, are și un aspect foarte frumos.
Cumpărați acum de la B&Q (£38)
Cel mai bun accesoriu de antrenor turbo pentru recrearea dealurilor: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Ești foame de dealuri? Ești disperat de coborâri? Wahoo Kickr Climb îți prinde furca pentru a oferi o experiență de tip rollercoaster. Urcați până la un vertiginos 20%, coborând pante de până la 10%.
Replicând gradienții de pe ecran, este un ajutor prostesc, dar și foarte distractiv pentru antrenamentul tău. Citiți recenzia noastră aici.
Cele mai bune prosoape de sală pentru a rămâne proaspăt pe bicicleta ta statică
Ventilator sau fără ventilator – la turbo vei transpira. Prin urmare, este o idee bună să păstrați un prosop la îndemână. Ca orice echipament de gimnastică, acesta va trebui să fie spălat la cald destul de regulat.
Ajută-te pe tine însuți și pe oricine altcineva cu care împarți locuința, luând unul special pentru exerciții fizice, în loc să tăiați unul din baie. Mergeți ieftin și vesel cu alegerea noastră de la Decathlon sau pe deplin profesionist cu acest număr visiniu Team Ineos.
Prosop de gimnastică pentru cei dornici să asorteze totul cu antrenorul lor: prosop de antrenament Elite Zugman
Cumpărați acum de la Freewheel (£12.99)
Cel mai bun prosop de gimnastică pentru antrenament turbo: prosop de fitness Domyos Cotton
Cumpărați acum de la Decathlon (£4.99)
Cele mai bune covorașe de transpirație sub bicicletă pentru antrenament turbo
Nu numai că vei transpira pe tine însuți, dar vei transpira și peste tot pe bicicletă și pe podea. Deoarece transpirația conține multă sare, aceasta le poate deteriora pe ambele în timp.
Soluția este să lipiți un covoraș peste zona de antrenament. Cu turbo mai zgomotoase, acest lucru va ajuta, de asemenea, la atenuarea oricăror vibrații, lucru deosebit de important atunci când este folosit pe o podea tare.
S altea de antrenament turbo fără bani: S altea de antrenament pliabilă Tacx
Un pic ca un covoraș de yoga, covorașul pliabil pentru antrenament Tacx vă protejează podeaua și reduce zgomotul. Ușor și ușor de împachetat, este suficient de dur pentru a pune echipamente grele și, de asemenea, va funcționa ca un covor obișnuit de antrenament la o apăsare.
Cele mai bune apărătoare de transpirație pentru a vă proteja bicicleta
Economisiți la ștergerea continuă a bicicletei sau riscând coroziunea oricăror componente din oțel sau aluminiu cu o protecție împotriva transpirației. Fixându-vă de ghidon și alergând înapoi spre șa, odată ce ați terminat, îl puteți pune la spălat împreună cu restul trusei.
Aparat de transpirație pentru antrenament Turbo: Husă de transpirație Tacx pentru smartphone-uri
Asigurați-vă că bicicleta dumneavoastră rămâne întotdeauna protejată și telefonul rămâne ușor la îndemână. Este perfect pentru a vă distra sau pentru a menține contactul, deoarece telefonul însuși se află în fața vântului de ghidon.
Deși este puțin dificil să vizionați orice pe ecran, este totuși o caracteristică de design utilă, în timp ce întregul articol în sine rămâne lavabil la mașină.
Cumpărați acum de la Leisure Lakes (£22)
Apărător de transpirație pentru antrenament turbo pentru buget: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle, marca de casă LifeLine, este un argument bun pentru motivul pentru care nu ar trebui să cheltuiți mai mult de 100 pe ceea ce este, în esență, un tanga de material ciudat pentru bicicleta ta.
Cumpărați acum de la Decathlon (£9.99)
Cum să rămâi hidratat în timp ce mergi cu bicicleta în interior
Veți încerca o singură dată să puneți un pahar cu apă lângă antrenorul turbo, în speranța de a înghiți ceva în timpul sesiunii. Orice grad de efort vă va lăsa brațele mult prea tremurate pentru a face altceva decât să vă aruncați peste tot.
O sticlă obișnuită introdusă în cușcă este cea mai bună soluție. La fel ca ciclismul normal, sesiunile de peste o oră ar putea beneficia de alimentarea cu o băutură cu carbohidrați, în timp ce tabletele cu electroliți vor ajuta la înlocuirea oricăror săruri și minerale pierdute prin transpirație.
Sticlă de apă ușor de stors: CamelBak Podium Bottle 710ml
O porție considerabilă de 710 ml pentru sesiuni mai lungi. La fel de sorbabil în interior.
Cușcă pentru sticla Elite Vico Carbon
A fi ușor și carbon nu va ajuta prea mult atunci când este atașat la o bicicletă statică. Cu toate acestea, a avea o sticlă și o cușcă perfect potrivite rămâne esențială chiar și în interior.
Bea pentru a-ți spori energie: SiS Go Energy Powder
Cumpărați 1,6 kg acum de la Science in Sport (£26)
Nu epuiza stocurile de alimente. Potriviți orice eforturi extinse cu Science in Sport’s Go Energy Powder, care este ușor de digerat și oferă aproximativ 50 de grame de carbohidrați per porție.
Cumpărați 1,6 kg acum de la Science in Sport (£26)
Înlocuiți electroliții pierduti cu tabletele Nuun Sport
Cumpărați acum de la Wiggle (£6.99)
La fel cum mergeți afară, veți transpira o mulțime de săruri și minerale cheie. Completați-le cu aceste tablete neobișnuit de gustoase.
Cumpărați acum de la Wiggle (£6.99)
Crește mușchi cu proteine suplimentare: SiS Whey Protein
Cumpărați acum 1 kg de la Science in Sport (£30)
Toată munca ta riscă să se irosească dacă corpul tău nu poate valorifica adaptările pe care le provoci. Adăugarea de proteine suplimentare poate ajuta la construirea mușchilor dacă nu obțineți suficient din dieta dvs. obișnuită.
Cumpărați acum 1 kg de la Science in Sport pentru (£30)
Laptop și iPad sunt suporturi pentru antrenament turbo și ciclism în interior
Am intervievat odată un concurent de ultra-distanță care și-a antrenat forța mentală făcând sesiuni turbo de 10 ore privind fix un perete gol. Dacă nu sună atrăgător, vei dori un fel de a te distra.
Sesiunile de intensitate scăzută lasă în mod normal suficientă atenție pentru a vă permite să vizionați emisiuni TV – în timp ce recuperarea curselor din sezonul precedent vă poate oferi inspirație.
Dacă doriți să rulați programe precum Zwift sau TrainerRoad, veți dori și un ecran pentru a vă afișa datele. O tabletă sau laptop este ideală, în timp ce un telefon se descurcă cu o apăsare. Pentru ecrane mai mari, un stand dedicat poate fi util.
Suport pentru tablete de antrenament Turbo: Suport de podea Tacx pentru tablete
Cumpărați acum de la Tweeks (£55)
Dacă sunteți mulțumit să utilizați o tabletă și nu un laptop, acest suport mic este compact și sigur.
Cumpărați acum de la Tweeks (£55)
Suport de birou pentru ciclism în interior: Masa de antrenament LifeLine
Cumpărați acum de la Wiggle (£99)
Dacă doriți să creați o configurație în stil de birou acasă la un buget redus, Masa de antrenament LifeLine vă permite să vă adunați cu ușurință toate gadgeturile.
Cumpărați acum de la Wiggle (£99)
Suport pentru telefon cu ghidon pentru ciclism în interior: Suport pentru smartphone SKS Compit
O modalitate foarte îngrijită și robustă de a vă atașa telefonul în zona de deasupra tijei. Funcționează la fel de bine când este folosit în exterior.
Distrează-te în timp ce folosești antrenorul turbo
Păstrați-vă motivat și mintea distrasă de lacticul din picioare. Spotify este excelent pentru a găsi melodii cu un BPM care să se potrivească cu orice cadență. Netflix este ideal pentru cutii. Eurosport s-ar putea să nu aibă multe despre asta, dar este totuși un loc grozav pentru a găsi curse trecute. Știți cine a câștigat Le Samyn în martie? Acum este momentul să afli.
Dacă toate celel alte nu reușesc, BBC iPlayer vă va ține pe amândoi informați și amuzați pentru cel mult costul taxei de licență.
Aplicație pentru curse virtuale la antrenament în interior: Zwift
Cumpărați abonament Zwift, în prezent £12,99 pe lună
Acum există mai multe aplicații care pot fi asociate cu un antrenor inteligent pentru a simula mersul și cursele. Permițându-vă să vă potriviți cu oameni din întreaga lume pe o serie de cursuri virtuale, de departe cel mai popular este Zwift.
Reglarea automată a rezistenței antrenorului pentru a simula dealurile, vânturile în fața și curentul de aer, este cât de aproape de a merge în aer liber pe cât poți să fii fără a părăsi casa. Având în vedere situația actuală, acțiunile companiei ar fi cu siguranță o investiție bună.
Cumpărați abonament Zwift, în prezent £12,99 pe lună
Momentan gratuit de încercat și, de asemenea, merită luat în considerare este RGT Ciclism
Utilizați programul cu antrenament turbo structurat: TrainerRoad
Cumpărați abonament TrainerRoad, în prezent 20 USD pe lună
Dacă acum nu poți respecta un plan de antrenament în interior, ai putea la fel de bine să recunoști că nu se va întâmpla niciodată. Mulgeți ultimele câștiguri din timpul petrecut în interior, asigurându-vă că aveți un antrenament structurat.
Marele punct de vânzare al TrainerRoad este detaliile aprofundate pe care le oferă, împreună cu gama uriașă de programe personalizate pe care le oferă. Ghidat prin controlul virtual al antrenorului inteligent, asociat cu o interfață grafică curată, vă puteți stabili obiectivul și, cu suficient timp și efort, urmăriți progresul îmbunătățind sesiune cu sesiune.
Cumpărați abonament TrainerRoad, în prezent 20 USD pe lună
Cea mai bună cremă de capră pentru a vă menține antrenamentul turbo confortabil
Crema de capră poate fi cea mai bună prietenă a unui biciclist de sală, mai ales dacă parcurgeți mai multe kilometri cu antrenorul turbo decât de obicei.
O substanță anti-bacteriană, crema de capră este concepută pentru a elimina frecarea dintre piele și îmbrăcăminte, prevenind, sperăm, acele temute răni de șa și, chiar mai rău, potențialele infecții.
Natura de a merge pe un turbo înseamnă că este probabil să fii înrădăcinat în șa, pedalând mai greu decât călătoria obișnuită în aer liber, producând mai multă transpirație, crescând șansa de a se forma aceste răni.
Spumați cu niște cremă de capră pe trenul de rulare și vă puteți proteja de niște răni destul de neplăcute.
Cremă de capre recomandată: cremă de capră Assos
Cumpărați acum de la Wiggle (£15.60)
Spre deosebire de majoritatea produselor de la Assos, crema sa de capre are un preț foarte rezonabil pentru un vas de 140 ml și, la fel ca trusa de ciclism, este foarte bună să facă ceea ce își propune să facă.
Este destul de inodor, are o consistență asemănătoare unei paste și o oală ușor de accesat și, ca atare, ne place foarte mult această cremă de capră.
Cumpărați acum de la Wiggle (£15.60)
Cel mai bun kit de ciclism specific pentru interior
Dacă rămânerea înăuntru este noua ieșire, veți avea nevoie de o nouă îmbrăcăminte. Mai multe mărci fac acum un kit de ciclism specific pentru interior ideal pentru acasă sau în sală.
Încă suntem fani să folosim pantalonii scurți din setul profesionist din sezonul trecut și să evităm un top, dar dacă locuiți cu alți oameni care ar putea să nu considere acest lucru o priveliște atrăgătoare, iată câteva mărci de care trebuie să fiți atenți…
Short și tricouri cu salopete pentru ciclism în sală: Madison Turbo
Cumpărați acum de la Freewheel (£49.99-£59.99)
Dupași la minimum, acești pantaloni scurți ușoare sunt proiectați pentru a fi respirabili atunci când stați. Cu un tampon care va rezista spălării la 60 de grade C, ar trebui să rămână proaspete mai mult timp, o trăsătură ajutată de țesătura lor antibacteriană.
Cumpărați acum de la Freewheel (£49.99-£59.99)
Toc pentru ciclism în interior: Triban 500 Tricou pentru femei
Cumpărați acum de la Decathlon (£14.99)
Câteva mărci fac tricouri de ciclism indoor – deși nu pot înțelege de ce ai avea nevoie de mâneci. Oricum, un strat de bază funcționează la fel de bine dacă trebuie să rămâneți acoperit. Ca alternativă, acest maiou de la Decathlon este atât ieftin, cât și destul de atractiv.
Cumpărați acum de la Decathlon (£14.99)
Șapcă pentru ciclism indoor: Rapha Sweat Cap
Cumpărați acum de la Rapha (£30)
Din nou, de ce vârful? Pentru a ține strălucirea luminatoarelor cu halogen din ochi? Aș opta pentru o bandă în stil tenis pentru a opri transpirația să-mi curgă în ochi.
Cu toate acestea, dacă ai 30 de lire sterline făcând o gaură în buzunar, această șapcă de la Rapha este culmea stilului de ciclism în interior.
Cumpărați acum de la Rapha (£30)
Cei mai buni pantofi pentru ciclism indoor
Shimano IC5 SPD pentru femei
Cumpărați acum de la Freewheel (£99.99)
Bicicletele de gimnastică tind să folosească crampoane SPD în stil bicicletă de munte. Acestea necesită o fixare cu două găuri, spre deosebire de tipul cu trei găuri găsit pe pedalele de drum.
De asemenea, sunt mult mai ușor de pășit și mai puțin probabil să zgârie podeaua. Nu prea este o problemă dacă îți folosești propria bicicletă acasă, un set de pantofi de antrenament turbo dedicati sunt totuși o idee bună dacă nu vrei să-ți mirosi cei mai buni papuci de curse.
Oarecum ciudat, Shimano fabrică doi pantofi specifici pentru rotiri pentru femei, în timp ce bărbații vor trebui să se descurce cu modelul de turism echivalent.
Pantofi SPD pentru ciclism în interior Shimano IC1
Cumpărați acum de la Wiggle (£69.99)
Aceste modele unisex mai ieftine de la Shimano vor funcționa cu ambele stiluri de crampoane. Ultra minimalist și cu închidere velcro ușoară, se usucă rapid și nici nu sunt prea scumpe.
