Strava ne spune că astăzi este ziua în care este cel mai probabil să renunțăm la obiectivele noastre de fitness de Anul Nou și ne oferă câteva sfaturi despre cum să continuăm
Vineri, 12 ianuarie este ziua în care este cel mai probabil să ne lăsăm să ne scape obiectivele de fitness de Anul Nou, potrivit Strava. După ce a analizat 31,5 milioane de date din activitățile încărcate în aplicație, Strava a ajuns la concluzia că a doua vineri a anului este ziua în care oamenii sunt cel mai probabil să-și piardă motivația.
După ce ți-ai promis că vei mânca mai sănătos și vei face mai mult antrenament, sunt șanse, fiindcă vineri, astăzi să fii tentat să renunți la exercițiu în favoarea unor băuturi după muncă sau chiar a unui curry în drum spre casă.
Nu ajută cu nimic faptul că 2018 a trecut și de atunci nu s-a oprit din ploaie.
Cu toate acestea, Strava ne-a oferit cinci sfaturi luate din raportul său din 2017 Year in Sport, despre care crede că vă vor ajuta să rămâneți motivat și să vă mențineți pe drumul cel bun când vine vorba de bicicletă.
1. Exercițiile cu prietenii fac ca oamenii să fie cu 22% mai activi
2. Alăturarea unui club face ca oamenii să fie cu 46% mai activi
3. Stabiliți un obiectiv: dintre cei care au stabilit o cursă ca obiectiv în ianuarie, 92% erau încă activi 10 luni mai târziu
4. Antrenează-te dimineața: persoanele care sunt cel mai regulat active, au șanse să facă mișcare dimineața
5. Începeți să faceți naveta cu bicicleta: persoanele care fac naveta la locul de muncă prin propriile lor aburi sunt cu 43% mai active în weekend
Gareth Mills de la Strava a vorbit despre dificultatea cu care se confruntă în a-ți respecta obiectivele de fitness și despre cum speră că aplicația de urmărire a fitness-ului te poate menține pe drumul cel bun.
„Este greu să respectați rezoluțiile și știm cu toții că în ianuarie se vorbește și se presează mult despre a fi mai în formă și a fi mai sănătos”, a spus Mills.
„Un factor-cheie al succesului este motivația, iar analizând milioane de activități încărcate, am reușit să identificăm ziua în care motivația dvs. este cel mai probabil să se manifeste”, adaugă el.
„Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. De asemenea, ne-am folosit datele pentru a analiza modalitățile prin care oamenii activi pot trece peste această perioadă.”
Chiar dacă aceste cinci lucruri nu te motivează, dacă faci sport astăzi, vei fi rupt tiparele și vei putea spune că ai ajutat să nu mai fie cea mai proastă zi din lume pentru antrenament.
