Pe măsură ce CBD devine din ce în ce mai popular, aruncăm o privire la supliment, utilizările sale și viitorul său potențial
CBD, suplimentul care pare să fie peste tot. Se găsește în geluri, băuturi, cremă de capră și chiar și pizza în zilele noastre.
Deja răspândită în rugby, golf și cricket, CBD cucerește lumea sportului și nu dă semne de dispariție. Deci CBD este următorul lucru important în ciclism? Și este legal?
În aprilie a acestui an, echipa de ciclism profesională UCI Continental Team Skyline a anunțat un acord de sponsorizare cu compania Gold Medal CBD, iar Tokyo 2020 a fost considerată pe scară largă ca fiind prima dată când sportivii au putut folosi CBD în pregătirile lor pentru Jocurile Olimpice.
Ex-pro și câștigător descalificat al Turului Franței, compania CBD a lui Floyd Landis, Floyd’s of Leadville, se laudă cu mulți sportivi de elită ca ambasadori, inclusiv pe cicliștii Sarah Sturm, Gordon Wadsworth și Peter Stetina.
Se estimează că industria globală de CBD va avea o valoare de 13,4 miliarde de dolari (9,7 miliarde de lire sterline) până în 2028, conform analizei Grand View.
Cunoști deja CBD-ul tău din THC? Accesați direct ghidul nostru pentru cumpărători cu cele mai bune geluri și balsamuri CBD pentru bicicliști
Ce este CBD-ul?
CBD este un compus natural care se găsește în planta de canabis și este cunoscut și sub numele de canabidiol.
Este unul dintre sutele de compuși, numiți canabinoizi, care formează planta de canabis.
Nu este nici intoxicator, nici nu are un efect psihoactiv, spre deosebire de unul dintre cei mai cunoscuți canabinoizi ai plantei, tetrahidrocannabinol (THC), ingredientul psihoactiv din canabis, care face să se îmbolnăvească oamenii.
Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că „CBD este în general bine tolerat, cu un profil de siguranță bun”.
Este CBD legal în Marea Britanie?
La fel ca esterii cetonici, CBD este legal în Marea Britanie.
Produsele CBD sunt clasificate în conformitate cu Regulamentul privind alimentele noi, ceea ce înseamnă că trebuie să fie comercializate ca supliment alimentar și nu ca medicament.
În 2018, Agenția Mondială Antidoping (WADA) a eliminat CBD din lista de substanțe interzise, dar alți compuși găsiți în planta de canabis sunt în continuare interziși, inclusiv THC.
Canabisul este un drog ilegal de clasa B în Regatul Unit și aproape toți canabidiolii sunt substanțe controlate în temeiul Legii privind utilizarea abuzivă a drogurilor din 1971 (cu excepția CBD).
În ce formă apare CBD?
Există trei spectre de CBD: complet, larg și îngust, ceea ce indică numărul de alți compuși ai plantei de canabis prezenți în CBD însuși.
Un produs cu spectru complet conține CBD și o cantitate mică de THC (mai puțin de 0,2%, altfel este ilegal).
Un produs cu spectru larg conține toți compușii plantei, inclusiv CBD, dar nu conține niciun THC.
Un produs cu spectru îngust (numit și izolat CBD) conține numai CBD și nu alți compuși ai plantei de canabis.
Există multe tipuri diferite de produse CBD, de la capsule, uleiuri, plasturi, balsamuri și geluri până la băuturi, gume, fețe de pernă și chiar cursuri de yoga.
Conform neurologului și expertului în canabis medical, profesorul Mike Barnes, cel mai eficient mod de a ingera CBD este sub formă de ulei sub limbă.
‘Majoritatea oamenilor iau CBD ca ulei sub limbă, deoarece poate fi absorbit direct în fluxul sanguin. Apoi efectele sale vor dura aproximativ 4-6 ore.
‘În esență, depinde de ce vrei CBD, cum ar trebui să-l iei. De exemplu, în cazul unei articulații sau mușchi dureroase, puteți folosi un balsam pentru a freca zona afectată.’
Care sunt potențialele beneficii ale CBD pentru bicicliști?
Susținătorii CBD spun că poate ajuta la recuperarea după antrenament, poate îmbunătăți calitatea somnului și poate reduce anxietatea.
‘CBD în general poate ajuta cu anxietatea și durerea fizică”, spune directorul sportului Team Skyline, Michael Tacci. „Ajută nu numai la gestionarea rănilor ușoare, lovituri și vânătăi, dar poate ajuta și la gestionarea durerii pe bicicletă în timpul eforturilor grele.
„Cel mai important, CBD-ul din punct de vedere anecdotic s-a văzut că îmbunătățește semnificativ recuperarea după antrenament”.
Exul ciclist profesionist de drumuri și pietriș și anduranță Peter Stetina a început să folosească CBD pentru prima dată în 2015, după ce și-a rupt piciorul la Turul Țării Bascilor, când căuta o alternativă la analgezicele prescrise.
Pentru Stetina, cel mai mare beneficiu pe care îl obține de la CBD este îmbunătățirea calității somnului.
„Când iau capsulele în jurul orei cinei, simt că pot adorm mai devreme”, explică el. „Mă ajută să mă culc devreme înainte de o trezire devreme pentru dimineața cursei.”
De asemenea, folosește o cremă cu CBD pentru a ajuta la durerile musculare acute după cursă.
În special, Stetina nu folosește CBD în timpul competiției, dar observă o recuperare mai ușoară după aceea datorită beneficiilor de relaxare ale suplimentului.
„Cu siguranță aș recomanda CBD altor bicicliști”, spune el. „Nu există amețeli în dimineața următoare, nu există efecte secundare rele și este o substanță legală în ceea ce privește testarea drogurilor. Aș spune că începeți cu cea mai mică doză și creșteți până la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., la fel ca orice cu adevărat.’
Riderul Team Skyline Wolfang Brandl primește două beneficii de la CBD.
„Mă ajută să mă calmez după o cursă, mai ales că multe dintre cursele noastre au loc de obicei seara târziu sau noaptea, și chiar și după câteva zile de curse, picioarele mele se simt mai puțin obosite”, spune el.
Brandl a încercat pentru prima dată CBD în 2019, când s-a simțit obosit în timpul unei curse de 10 zile și un prieten i-a spus să încerce niște cremă cu CBD. „L-am folosit și mi s-au simțit picioarele destul de bine, de fapt am obținut un rezultat pe podium în acea zi.”
Brandl, care este din Germania, adaugă că utilizarea CBD este mai proeminentă în SUA decât în Europa.
Ce să cauți într-un produs CBD?
Există o gamă largă de produse CBD oferite, cu 217 companii CBD care operează în prezent în Marea Britanie.
Profesorul Barnes subliniază importanța căutării de produse cu etichetare clară care să arate ce canabinoizi conține și ce procente și care provin dintr-o sursă credibilă.
„După părerea mea, căutați produse cu spectru larg, cu etichetare clară, dozare clară și care nu fac afirmații medicale inutile”, spune el.
„Nu toate suplimentele alimentare CBD sunt create în mod egal”, spune Caroline Glynn, director științific și co-fondator al Pureis CBD. „Unele produse găsite pe piață pot conține contaminanți nedoriți împreună cu niveluri de THC, iar unele pot conține niveluri mai scăzute de CBD, așa cum este menționat pe eticheta produsului, necunoscut consumatorului obișnuit.’
O lucrare publicată în aprilie 2020 a testat 29 de suplimente alimentare cu CBD disponibile pe piața din Marea Britanie și a constatat că 34% dintre produse aveau cu 50% mai puțin din conținutul de CBD promovat și 55% dintre produse aveau niveluri măsurabile de THC peste ceea ce este considerat sigur.
Cât CBD ar trebui să iau?
Agenția pentru Standarde Alimentare din Regatul Unit (FSA) recomandă să nu luați mai mult de 70 de miligrame de CBD pe zi.
Cu toate acestea, pentru profesorul Barnes acest lucru este controversat.
„Acest lucru nu se bazează pe nicio știință”, spune el. „Nu găsesc dovezi care să arate că peste 70 de miligrame nu sunt sigure și unii oameni vor avea nevoie de mai mult de 70, iar alții vor avea nevoie de mai puțin, este complet diferit pentru fiecare individ. Aș recomanda să începeți cu o doză mică, cum ar fi 10 mg și să o creșteți încet”.
Profesorul Graeme Close of Human Physiology de la Liverpool John Moores University subliniază importanța de a aplica prudență până când se vor face mai multe cercetări.
„În prezent nu există suficiente dovezi pentru o doză recomandată, dar nu are sens să depășim limita FSA.
‘Dacă luați alte medicamente, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua CBD și cu siguranță nu vă lăsați să luați cantități stupide.’
Este dopajul CBD?
Multe produse CBD de pe piață conțin CBD, precum și alți canabinoizi, ceea ce înseamnă că acest lucru ar putea fi problematic pentru sportivii din sporturile aprobate de WADA.
'Un atlet ar putea lua un produs CBD care conține 0% THC, dar se întâmplă să aibă unii dintre canabinoizii non-psihotropi potențial terapeutic, cum ar fi canabigerol (CBG) și WADA ar putea decide să testeze pentru asta, iar sportivul ar nu un test de droguri pentru CBG, explică profesorul Close.
„Cu excepția cazului în care WADA elimină toți canabinoizii din lista lor de substanțe interzise sau nu denumește canabinoizii psihotropi specifici care sunt interziși și pentru care îi va testa, devine foarte dificil pentru un sportiv să încerce CBD în siguranță.”.
Close adaugă că acest lucru duce la provocări etice în cercetarea CBD, deoarece sportivilor li se pot oferi produse care îi fac să eșueze un test anti-doping.
De remarcat, este că WADA a anunțat recent că va redeschide discuțiile despre eliminarea canabisului din lista interzisă anul viitor.
Dezbatere despre THC
Deși există un consens general în rândul experților că CBD nu îmbunătățește performanța, există o dezbatere asupra cât de mult THC este permis legal să fie într-un produs și cât de eficient este un produs cu tot THC eliminat.
„Unii oameni au citit legislația pentru a crede că ar trebui să existe mai puțin de un miligram de THC într-un produs, dar asta înseamnă o înțelegere greșită a legislației”, spune profesorul Close. „Lectura mea despre statutul legal actual este că nu ar trebui să existe THC detectabil în produsul final.”
„Nimeni nu poate să vă spună pe inimă dacă un produs va fi eficient cu tot THC eliminat din cauza a ceva numit efect de anturaj”, adaugă el.„Există dovezi care sugerează că aveți nevoie de întregul spectru de canabinoizi, chiar dacă nu există o cantitate uriașă, pentru ca toți să funcționeze bine împreună.
‘Trebuie să ne amintim că cercetarea este la milă în urmă de unde probabil ar trebui să fie, deoarece a fost interzisă de zeci de ani.’
Viitorul CBD în ciclism
Honest Hemp, o companie CBD care furnizează în prezent un club de ciclism fără nume, consideră că interesul pentru CBD este în creștere și dorește să educe oamenii despre CBD.
„Suntem implicați în studii în curs de desfășurare cu Universitatea Hull pentru a îmbunătăți și dezvolta produsele noastre și continuăm să educăm oamenii că CBD-ul nu te dezvăluie – așa cum cred unii oameni în mod greșit – dar are un efect pozitiv asupra recuperării, care, la rândul său, îmbunătățește performanța”, explică fondatorul companiei, Christian Sanderson.
Profesorul Barnes prezice produse de mai bună calitate, etichetare mai bună și mai multă înțelegere vor veni pe piață.
‘CBD nu este o moft, este o industrie care este aici pentru a rămâne și cred că îi va ajuta pe sportivi în general”, spune Barnes.
Profesorul Close este de acord.
‘CBD-ul nu dispare. De fapt, sunt destul de încântat de ceea ce poate face acest produs, dar sunt și precaut”, spune el. „Este cel mai controversat și complicat supliment care a lovit industria în ultimii 20 de ani.”
