Ce te face să mergi mai repede - fiorul vânătorii sau teama de haită de urmărire? Examinăm legea junglei
Tuturor ne place să visăm că suntem cicliști profesioniști. Chiar și atunci când suntem singuri într-o plimbare de weekend, cine nu s-a lăsat în fantezia că fie facem o pauză eroică solo, fie căutăm liderul cursei pe Alpe d'Huez, mai degrabă decât pe străzile ude din Basingstoke (de exemplu)?
Totuși, pentru oricine a concurat la orice nivel, acestea sunt două scenarii foarte reale. Câștigul poate depinde de menținerea în fața grupului sau de retragerea într-o evadă înainte de linia de sosire. Ceea ce ne duce la întrebarea: în general, călăriți mai repede când conduceți din față sau când îl urmăriți pe lider din spate?
„În principiu, depinde de individ”, spune Greg Whyte, profesor de sport aplicat și științe ale exercițiilor fizice la Universitatea John Moores din Liverpool. „Asta nu înseamnă că preferați să conduceți sau să urmăriți nu poate fi învățat sau pe baza experienței, dar unora dintre noi le place să urmărim, iar altora preferă să fie urmăriți.”
Până acum, atât de nedeterminat. Este timpul să împărțim subiectul în elementele sale fizice, tactice și psihologice.
Se închide în
„În general, este mai bine să fii în urmă pentru 98% din cursă, deoarece rezistența vântului este mai mică”, spune Andy Lane, profesor de psihologie sportivă la Universitatea din Wolverhampton, abordând aspectele fizice.
„A fi protejat de vânt și a sta în slipstream înseamnă că, la ciclism, ești mult mai eficient atunci când alergi”, adaugă Whyte. „Într-o cursă lungă economisești energie, dar nu este vorba doar despre asta. Dacă te uiți la cursele pe pistă, l-ai vedea invariabil pe Chris Hoy manevrându-se pe locul doi pentru a deveni urmăritorul, astfel încât să-și poată devansa adversarul. Este vorba despre tactici, nu despre economisirea energiei.”
Amintiți-vă doar un lucru – avem tendința să ne amintim câștigurile solo, deoarece sunt atât de rare, spune Whyte. „O evadare singuratică reușește foarte rar dintr-un motiv foarte întemeiat: cărțile sunt stivuite masiv împotriva ta atunci când ești pe cont propriu și ești urmărit de un haită sau de o persoană care și-a conservat mai bine energia. Legile probabilității dictează că ar fi mai bine să urmăriți.’
Probabilitățile și aspectele practice sunt toate foarte bune, dar cum rămâne cu partea mentală? Drama de a merge singur înaintea grupului te va stimula să performați cel mai bine, chiar dacă creșteți riscul de a pierde ca urmare?
Cu puțin timp în urmă, Cyclist l-a intervievat pe Claudio Chiappucci, combativul fost profesionist italian care era binecunoscut pentru că a făcut evade eroice care de obicei erau sortite eșecului. Știa că nu poate câștiga la sprinturi sau la cronometru, așa că atacurile cu totul sau nimic erau cea mai bună opțiune a lui și avea, de asemenea, un stimulent puternic. El știa că atitudinea lui l-a făcut favoritul mulțimii și că nu trebuia să lucreze decât o singură dată pentru a obține statutul legendar. Desigur, în etapa a 13-a a Turului Franței din 1992, el a atacat la prima urcare, la 245 km de final, și a reținut atacurile de întârziere ale lui Miguel Indurain și Gianni Bugno pentru a câștiga etapa. I-a făcut cariera.
Câștigă impuls
Dorința de măreție și impactul succesului (sau invers, al înfrângerii) pot avea un efect psihologic semnificativ asupra unui sportiv. Un concept cheie aici este „impulsul psihologic” (PM), un fenomen controversat pe care unii oameni de știință din sport refuză să-l recunoască pentru că este atât de greu de evaluat. Dar exemple există în toate sporturile: un jucător de tenis câștigând un șir de puncte, o prăbușire a bateilor în cricket sau în fotbal vechea zicală „golurile schimbă jocurile”. Și este acolo și în ciclism, funcționând în ambele sensuri, fie că te retragi din haita, te strângi pe lider sau cel care este lăsat în jos.
‘PM cuprinde schimbări în sentimentul de control, încredere, optimism, motivație și energie al sportivilor”, spune psihologul sportiv Simon Hartley de la Academia de performanță Be World Class. „Din experiența mea de lucru cu sportivi, este clar că pentru mulți dintre ei pierderea PM coincide cu pierderea concentrării. În mod normal, începe când facem o greșeală. Mulți sportivi îl vor analiza și vor începe să-și gândească prea mult performanța. Dornici să nu mai greșească, vor începe și ei să încerce mai mult. Combinația dintre a gândi prea mult și a încerca prea mult duce invariabil la mai multe greșeli. Și astfel se dezvoltă o spirală.
„Sunt două părți implicate în schimbarea impulsului”, adaugă el. „Acest lucru ridică întrebarea: se pierde sau se câștigă impuls? O parte așteaptă până când adversarul face greșeli și pierde impulsul sau poate un adversar să afecteze variația impulsului în favoarea sa?’
Lee Crust, lector superior la Școala de Științe a Sportului și Exercițiului de la Universitatea Lincoln, subliniază cercetările de la Université du Québec à Montréal, Canada, care au descoperit că este mai bine să urmăriți decât să fii urmărit.
Participanții au concurat la una dintre cele două curse de biciclete false de 12 minute și au fost repartizați aleatoriu fie la o cursă fără impuls (la egalitate), fie la o cursă cu un impuls pozitiv (venit din spate la egalitate). „Coportarea mai rapidă a fost asociată cu percepția de impuls. Percepția de impuls a fost cea mai mare atunci când venea din spate pentru a egala într-o cursă de biciclete fictivă”, spune Crust. Când participanții au pierdut conducerea, percepția lor despre PM a scăzut. Când participanții și-au recăpătat conducerea, percepția lor asupra PM a crescut.
Totuși, nu este totul simplu. „Este probabil să se adauge două constructe la complexitatea încurcării influenței impulsului psihologic”, spune Crust. „În primul rând, „inhibarea pozitivă” reflectă situațiile în care sportivii ar fi putut ajunge din urmă cu adversarii, dar acest impuls duce de fapt la schimbări negative în performanțe ulterioare din cauza „coasting”. În plus, „facilitarea negativă” apare atunci când un atlet rămâne în urmă și această performanță slabă acționează pentru a motiva un efort sporit. Momentul psihologic este în mod clar greu de cuantificat.”
În mod clar. Fie din punct de vedere practic, fie din punct de vedere psihologic, se pare că urmărirea este cea mai bună opțiune pentru majoritatea oamenilor care caută să facă bine și să obțină rezultate. Dar evadarea singuratică va primi, chiar dacă este condamnată, gloria.
