Cea mai grea urcare din Londra: Cum să urci Swain’s Lane

Cuprins:

Cea mai grea urcare din Londra: Cum să urci Swain’s Lane
Cea mai grea urcare din Londra: Cum să urci Swain’s Lane

Video: Cea mai grea urcare din Londra: Cum să urci Swain’s Lane

Video: Cea mai grea urcare din Londra: Cum să urci Swain’s Lane
Video: London Urban Hill Climb | Ollie Weekly #3 | Cycling Weekly 2024, Martie
Anonim

Aruncăm o privire la una dintre cele mai faimoase urcări ale Londrei și discutăm cu unii dintre cei mai buni specialiști în urcarea dealurilor despre cum să-l urcăm

Cicliștii din oraș din întreaga lume vor cunoaște prea bine acele zile evazive în care picioarele se simt incredibil, bicicleta este o pană și zburați pe o urcare locală doar pentru ca traficul să vă oprească progresul în timp ce vă luați la revedere de la imaginea imaginată. Strava KOM.

Londra este un exemplu. Un loc în care să fii biciclist nu este întotdeauna ușor, atunci când o urcare oferă posibilitatea unei urcări fără trafic pe M25, cu siguranță va deveni un fel de mecca pentru ciclism.

Intra pe Swain's Lane, un deal pedepsitor din înfrunzitul nord al Londrei, unde călăreții se pot antrena în liniște relativă.

Un alp urban

Swain's Lane are o înclinație medie de aproximativ 8% și atinge un maxim de 20% peste 900 de metri, ceea ce o face pe hârtie o cale de o ascensiune alpină. Dar a devenit o parte integrantă a culturii ciclismului din Londra.

Locația cursei Urban Hill Climb, a câștigat chiar și o înscriere în 100 Greatest Cycling Climbs: A Road Cyclist's Guide to Britain's Hills, a lui Simon Warren și se bucură de statut legendar în rândul comunității ciclismului londonez, cu provocări pe verticală.

Imagine
Imagine

Urban Hill Climb atrage călăreți din toată capitala și nu numai

Fie că este vorba despre o sesiune de repetări de club, o cursă organizată sau doar vânătoare după un nou PB, un număr mare de bicicliști londonezi vor avea o poveste despre abordarea acestei pante scurte, ascuțite și brutale.

Poate că unul dintre atracțiile principale ale urcușului este că, în ciuda locației sale centrale și a abruptului, este un loc plăcut pentru a petrece o plimbare de antrenament. Situat pe dealurile elegante și pitorești din satul Highgate, se află lângă locul de odihnă al unora dintre cei mai faimoși rezidenți decedați ai Londrei – cimitirul Highgate.

De fapt, dacă aveți nevoie de o modalitate de a vă motiva într-o ascensiune singuratică, se spune că aparițiile unora dintre internații săi rătăcesc ocazional pe versanții inferioare a cățărărilor într-o seară.

În mod deloc surprinzător, drumul în sine are o istorie plină de culoare, datând din 1492, când a fost numit „Swayneslane”, deși timp de câteva sute de ani a fost menționat de „Swines Lane”, mai puțin atractiv. Un titlu care, probabil, pare mai potrivit pentru bicicliștii care se golesc pe pante.

De acord, are o douăzecime din înălțimea și lungimea pasului Stelvio, iar zidurile în alte de piatră îi fură pe călăreți de potențiala panoramă din nordul Londrei, dar este liniștit, pitoresc și, în mod esențial, un test adecvat al picioarelor.

Ca și Koppenberg cu proporții similare din Belgia, Swain’s exercită o tragere disproporționată cu statisticile sale vitale mizerabile. Ridicându-vă de pe șa, împingând fiecare tendon – când urcați pe el, știți că sunteți unul dintre miile care o încearcă și, într-un mod mic, creând o mică amprentă în tradiția ciclismului.

The Climb

La fel ca multe bulgări din Marea Britanie, în special cele folosite în cursele de alpinism, Swain's Lane este scurtă, puternică și foarte abruptă. Segmentul Strava are o lungime de 0,9 km, deși Urban Hill Climb utilizează o distanță mai mică.

Pantele inferioare sunt mai largi, începând cu o proporție relativ blândă de 5-6% înainte de a trece de porțile cimitirului Highgate, cotind ușor la stânga și urcând cu piciorul brutal pe măsură ce drumul se îngustează.

„Este foarte scurt, dar nu chiar un sprint complet”, explică multiplu campion de alpinism, Tevjan Pettinger. „Doar ține-te puțin în spate pe pantele mai plate inferioare, dar apoi continuă să accelerezi până la vârf. În mod ideal, ar trebui să te simți destul de amețit când treci linia. Cel mai important lucru este să te asiguri că faci urcarea proaspătă, deoarece totul este despre puterea explozivă.’

Având în vedere gradientul brutal al urcușului, mult depinde de cum se simt mintea și corpul în ziua respectivă. De exemplu, propriul meu PB de 02:28 și locul 114 la general, a fost obținut în timpul uneia dintre acele plimbări magice în care picioarele, bicicleta și mintea mi s-au simțit excelente imediat ce am ieșit din casă.

Pentru specialiștii în urcarea pe dealuri, această urcare se rezumă la tactici, „Swain’s are all about one thing – ritm!”, îmi spune campionul național de hill climb Dan Evans. „Este de fapt o urcare dificilă de făcut, pentru că, deși este scurtă, mușcă foarte tare în ultima treime în care ajungi la pereți”

Înainte de această ultimă secțiune mega abruptă, panta este relativ blândă la 5-6%, așa că greșeala poate fi, și cu siguranță una pe care am făcut-o în ascensiunile mele timpurii, este să vă păstrați picioarele pentru cea mai abruptă porțiune. Pentru un timp rapid, abordarea trebuie să fie puțin mai cavaler.

Merg pentru timp

‘Tactica mea de a merge repede acolo a fost să merg într-un ritm maniacal și incomodar pentru prima secțiune’, spune Evans. „Apoi am lăsat mulțimea să mă îndeamnă să ajung în vârf în punctul în care pereții se închid și totul devine puțin dezgustător.”

Cuvântul „dezgustător” este corect. Trecând de porțile cimitirului, iese la vedere lovitura vicioasă și rampa de 20% se profilează ca un zid. Urcarea se întinde în umbră și copaci, înghițind călăreții în întuneric.

Revista Cyclist urcă pe Swain's Lane pe o bicicletă asistată cu motor

Pentru călăreții care fac repetări de anduranță ale urcării, treapta redusă, spinningul așezat este bine la această secțiune, dar călăreții care doresc să urce rapid Swains ar trebui să opteze pentru un efort maxim în afara șei.

În conformitate cu sfaturile lui Evans, când am realizat cel mai rapid timp al meu pe urcare, eram aproape de plin de gaz pe secțiunea de 5-6%, inel mare, sus în bloc, cu un cuplu major care trecea prin pedale și un gurn dramatic pe fața mea. Când a început panta de 20%, am trecut la inelul mic, dar la jumătatea casetei - nici măcinat, nici rotit, agățat, golind rezervorul.

Pe măsură ce gradientul de 20% se nivelează, este tentant să fii liniştit într-un fals sentiment de securitate. Restul ar trebui să fie o bătaie de cap, nu? Nu te lăsa păcălit. În multe privințe, cea mai mare provocare rămâne.

Apăsați pentru linia

Segmentul principal Strava este incomplet până la sfârșitul drumului, așa că este încă necesar un efort pentru a depăși linia în timp util. Plămânii vor țipa și rămâne doar acid lactic în picioare, dar strânge din dinți, ignoră durerea.

Când ajungeți în Piața Iazului, veți fi gâfâit. S-a terminat. Ce acum? Virați la stânga, coborâți Highgate West Hill, mergeți la poalele Swains Lane și urcați-l din nou.

Examinarea istoriei Strava lui Swain’s Lane va face o vizionare interesantă pentru mulți călăreți care urcă în mod regulat pe deal. Dacă vreodată un segment a fost un barometru atât al progresiei, cât și al formei generale, acesta este.

Prima mea încercare înregistrată a fost un calm 03:55, de care îmi amintesc bine. Un an mai târziu, o îmbunătățire dramatică de 02:39 și 02:28 șase luni mai târziu. Pentru a-l parafraza pe Greg Lemond, nu va deveni mai ușor, veți deveni mai rapid.

În timp ce Swains Lane s-ar putea să nu posede farmecul trecătorilor alpine ale Turului sau pantele de pedeapsă ale urcușurilor mai sadice ale Vueltei, călăreții urbani care doresc să se testeze nu vor găsi mult mai bun decât acest deal înțepător și dureros.

Recomandat: